Архив рубрики: Мой путь

Отличная идея отпраздновать Пасху))

Пасха в этом году приходится на 8 апреля.

Пасха — это удивительный, знаковый праздник, — торжество Жизни над смертью, торжество Истины над представлениями, мировоззрениями и предрассудками. Пасха — это начало новой жизни.

Так получилось (совершенно случайно, но тем не менее удивительно зкаково, что именно на этих выходных,  с 6 по 8 апреля,  мы устраиваем выездной ретрит (уединение) с Мастером Свами Шивам Рахи (Учителем Благостного Пути), в миру Андреем Рыськовым.

Подробнее о Мастере можно узнать на его портале Energology.ru или в Инстаграмме @energology .

А что касается тренинга-ретрита, то он посвящен очень важной теме внутренней гармонии, целостности. Мы назвали его «Дорога домой. Обретение внутренней целостности».

Идея тренинга возникла по той простой причине, что лично мне эта тема очень важна. Потому что с детства я всегда разрывалась между требованиями окружающих людей и представлениями о том, как правильно, почерпнутым из книг. Мне так хотелось быть хорошей, всем нравиться. Но, увы, как-то не получалось. Особенно с домашними. И со временем это выросло в уверенность в собственной неисправимой плохости. Причем я очень боялась, что люди, познакомившись со мной, могут сразу эту неправильность не разглядеть — и мне еще и за это было жутко стыдно и мучительно(((

Помноженное на мой перфекционизм и подростковый максимализм (да, и в 40 лет ничего не изменилось!) это состояние непрерывного кризиса, внутреннего раздрая и метания между разными мнениями и сомнениями приводило к состоянию, как я это называла, «персонального концлагеря».

Конечно, я много искала.. искала пути примириться с собой… полюбить себя. Но не очень получалось.

Даже занимаясь у Андрея Рыськова не один год по интернету, я как-то металась туда-сюда, разрываясь между путем сердца и путем ума (психология, знания). Все эти годы я стеснялась ходить на живые встречи, потому что ну как я могу такая-сякая с ТАКИМИ людьми встречаться — классными, живущими из сердца, божественными (не побоюсь этого слова)!!!

И в прошлом году я впервые нырнула в это сообщество, отправившись прямиком в Ашрам Мастера Куддуса аль Бухорий, суфия в пятом поколении. И… «концлагерь» усилился. Так меня разносило весь год — охххххххх.

Пока я через весь страх и всю уверенность своей неправильности и нехорошести не переступила и не заявила Мастеру Андрею, что хочу стать тренером в его Школе.

И я поехала на тренинг тренеров, и стала участвовать в живых мероприятиях, как в черте города, так и выездных. И я поняла, насколько круче эффекты от живого взаимодействия. И внутри все как-то выстроилось, стали понятны мои приоритеты. Я сама себе стала понятна, и растворились попытки подстроить себя под представления того, какой я должна быть для других.

Самое удивительное, что эти мои представления вообще действительности могли не соответствовать. А я жила в них как в реальности — в реальности, которая меня убивала.

Теперь я обрела цельность — и обретаю ее на новом и новом уровне каждый день и каждый новый тренинг. Я безмерно благодарна Мастеру и Богу, Пространству, за то, что привел меня, что благословил)))) Потому что так жить — это и есть ЖИТЬ. Это спокойствие и радость, это драйв и умиротворение. Это ЖИЗНЬ.

Поэтому я считаю знаковым событием, что этот наш тренинг пришелся на Пасху — он может стать для любого желающего Шагом из смерти в ЖИЗНЬ, из внутреннего конфликта — В ГАРМОНИЮ И ЯСНОСТЬ. Это мой опыт. И я хочу, чтобы многие в нашем мире обрели такой опыт.

Подробнее о тренинге можно узнать тут: https://energologiya.timepad.ru/event/690897/

Откройся миру

С добрым утром!

Вчера слушала беседу на 5 канале с профессором Санкт-Петербургской театральной академии Вениамином Фельштинским. Тема была «Как вырастить гения». 

И мне очень понравилось одно упражнение, которое он дает своим студентам практически каждый день.

Он задает такой вопрос:  Читать далее

Прошу любить и жаловать… Елена Сигаева

Дорогие друзья!

Я сейчас начала заниматься у Елены Сигаевой в групповой коуч-программе Творческой Самореализации.

Я уже занималсь у Лены прошлой зимой и, возможно, именно благодаря ей появился этот сайт. Потому что мне очень помогли те психологические практики, которым научила нас Елена.

Особенно полезным сотрудничество с Еленой Сигаевой будет для людей творческих, поскольку она специализируется именно на пробуждении, высвобождении и развитии творческого потенциала.

А вообще если в вашей жизни вы испытываете частые негативные переживания и неопределенность, неудовлетворенность своей жизнью и неуверенность в себе, то вам тоже очень помогут занятия  с Леной.

Почему я это пишу? Да потому, что это реально работающие методики, которые очень сильно помогли мне на моем опыте. И я бы хотела, чтобы люди нуждающиеся в такой помощи, знали, к кому обратиться.

Для ознакомления с мировоззрением Елены предлагаю почитать ее книгу. Там же вы найдете ссылки на ее сайт.

КНИГА О Пути к Творческому Возрождению и Самореализации

 

Зоркости вам!

Неверное восприятие?

Сегодня, фокусируя взгляд на надписи на пакете сока, я подумала вот о чем:

Раз зрение — это восприятие, то похоже на то, что плохое зрение — это просто неверное восприятие действительности. Раньше я неоднкратно читала у разных авторов, что нарушения зрения связаны с нежеланием видеть (себя и мир)  и отказом видеть «правду». И в этом есть смысл.

Но если быть еще проще: суть проблемы плохого зрения в том, что глаз не может сфокусироваться ПРАВИЛЬНО  на том или ином объекте.

Дальнозоркие продолжают фокусироваться вдаль, глядя на близкое. А близорукие фокусируются вблизь, смотря вдаль. Читать далее

Когда плохо…

Для меня осень — это один из периодов в году, когда мое внутреннее существо находится в постоянном состоянии шторма и «расколбаса». Наверняка и у вас бывали такие времена. И тут уж ни до чего дела нет.

И я хочу поделиться теми практиками, которые мне реально помогают в такое время.

Надеюсь, и вам они придут на помощь. Когда нужно.

1. Прогулки.

Я заметила, что в каком бы плохом настроении я ни находилась, как бы подавлена ни была, после прогулки я все же ощущаю успокоение. Внутри наступает затишье.

Порой я выхожу на улицу вся в слезах (да еще и со страхом перед улицей, людьми — ведь они меня будут видеть), спина сгорблена… И тут главное найти такой маршрут, чтобы людей было поменьше и перекрестков — чтобы не отвлекаться на внешнее.

Поначалу предаваясь своим мыслям, чувствуешь себя очень плохо. Но постепенно, с усталостью от ходьбы, приходит и усталость от переживаний, начинают появляться разумные мысли, запутанные комки эмоций распутываются и можно даже осознать что-то про себя новое и полезное для дальнейшего движения. И вы знаете, при ходьбе человек погружается в состояние своеобразного легкого транса. Так что можно воспринимать эту практику как медитацию (на которую в состоянии тотального раздрая я не могу надеяться).

Кстати, еще говорят, что хороша любая активная работа на свежем воздухе. Это реальная антистрессовая терапия. Так что если у вас есть где порубить дрова или потягать бревна (вслед за дедушкой Лениным) — флаг вам в руки.

2. Письмо.

Не в смысле письмо кому-то, а в том смысле, что надо просто сесть, выделить себе часок времени (главное, не менее 45 минут) и писать. Писать все, что приходит в голову, даже навязчивые песенки, крутящиеся в мозгу. Или просто фразу: я не знаю, что писать… При этом не надо анализировать, что появляется на бумаге. Просто пишите и пишите. Позвольте себе писать все, что только захочет написать рука. Это даже может быть ругань и проклятия, злобные комментарии по поводу окружающих или слезливые жалобы на жизнь… Пишите все-все.

И вместе со словами на бумагу вытекут из вас ваши переживания, ваши запрятанные внутри и мешающие жить проблемы.

Читать то, что написали, не стоит. Иначе будет новая волна депрессии на фоне жуткого чувства вины за ваши мысли. Нет. Это просто надо порвать и выбросить. И попить чайку. Выдохнуть.

Хотя порой во время этой практики приходят и хорошие, конструктивные и даже креативные мысли. Так что сами смотрите, может, что-то следует и сохранить.

Главное, не бойтесь быть честным с собой и с бумагой. Как известно, она все стерпит. А вы будете благодарны за то, что она приняла у вас груз проблем.

3. Хорошие добрые и смешные фильмы и книги.

Жизнеутверждающий фильм (да еще с юмором) — вот что я прописываю себе, когда мне плохо. Это, конечно, не радикальная терапия, но такая практика помогает быстро подкрепить угасающее желание жить и позволяет как-то по-новому посмотреть на себя и свою жизнь.

И тут вы уж сами выбирайте, какие фильмы смотреть. Я предпочитаю легкие комедии и мелодраммы. Другим больше подходят такие тяжелые фильмы, как «Побег из Шоушенка», «Судьба человека».

Например, на днях мне очень помогли такие фильмы, как «Бизнес ради любви» («Beauty and the Briefcase»), «Ешь, молись, люби» , «Клик. С пультом по жизни». У меня была серьезная кризисная ситуация в отношениях с мужем и именно эти фильмы навели меня на след правильных размышлений. И я освободилась от тех мучений, которые переживала уже больше месяца.  Как бы легкомысленны они ни были (я о первом фильме. Пожалуй, он сработал больше всего).

А еще на днях (блин, вот спалюсь!) я читала детективчик Галины Куликовой. Смешной до коликов в животе. И спокойно уснула, вместо того, чтобы рыдать в подушку. Так что это реально работает. Правда, только как таблетка быстрого действия — типа как скинуть температуру, но не вылечивая от самой болезни.

4. Творчество.

Вы можете не поверить, но просто проверьте на своем опыте: займитесь любым творчеством. Желательно, чтобы были задействованы пальцы рук. Можно рисовать пальцами, лепить, делать поделки из бумаги и папье-маше. Мало того, что в результате вы получаете «артефакт», но еще и в процессе творчества улетучиваются многие из негативных переживаний. Вы как бы выпускаете их наружу. Правда, я не уверена, что результаты такого творчества хорошо хранить. Я считаю, что хранить следует то, что сделано в светлом состоянии, с любовью. Но, с другой стороны, известно немало  историй о великих художниках, скульпторах (да и писателях), которые творили на волне депрессии. И человечество лелеет плоды их трудов на протяжении столетий!

5. Купание, плаванье.

Ходите в бассейн чаще. Вода действительно влияет на наше здоровье, как внешнее, телесное, так и внутреннее, душевное. Хотя бы раз в неделю стоит сходить в бассейн поплавать, чтобы снять накопившееся за неделю напряжение.

И я настоятельно рекомендую водить в бассейн школьников, особенно, младших школьников. Даже одного занятия в неделю будет достаточно, чтобы разгрузить нервную систему ребенка. И тогда вы избежите многих проблем, начиная с ухудшения зрения и кончая истериками и ночными кошмарами. Правда-правда.

Что до меня, то когда я ухожу из бассейна после аква-аэробики, я чувствую себя легкой и как бы даже слегка навеселе.

 

Еще помогают такие практики, как прокричаться, протопаться ногами (это желательно делать не в присутствии домашних), послушать мотивирующую музыку или полюбившийся каст из тренинга.

И главное: как только чувствуете облегчение, как только ситуация улучшается, сразу сделайте что-то ценное, за что вы себя будете уважать. Сделайте это сразу, чтобы если вы вдруг снова погрузитесь  на дно, у вас был этот аргумент в пользу того, что вы не конченный человек, а очень даже ничего. Порой это бывает очень важно. Одно дело, одно слово, одна мысль.  И у вас есть веревочная лестница, чтобы подняться к солнцу, скрытому за тучами.

Зоркости вам, дорогие читатели.