Архив рубрики: Простые правила

Спасибо глазам

Вчера я писала о том, какой силой обладает благодарность, практика благодарения

Как же применить это к нашему зрению?

Очень просто. 

Можно, конечно, переживать, что зрение плохое, что видно расплывчато, что сегодня вижу хуже, чем вчера, просто потому, что  погода за окном не подфартила. И я порой впадаю в такое состояние — и тогда таблица для проверки зрения становится просто ненавистной, ведь я не вижу строчку, которую буквально вчера видела! И очки хочется бросить и раздавить. И себя тоже головой об стенку.  Читать далее

Целительная благодарность

А вы знаете, друзья, что сила благодарности столь велика, что может изменить всю нашу жизнь. 

Что такое благодарность? Благодарность ( в русском языке это слово состоит из двух частей «благо» (=добро) и «дарить» (=давать безвозмездно)) — это выражение чувства признательности за сделанное добро. 

Испытывая благодарность, мы заряжаемся мощной энергией позитива и оптимизма, нас наполняет радость и ощущение эмоционального подъема.  Читать далее

Домбай 2012 Три «П» плюс еще одно

Начинаю серию статей-отчетов о нашей поездке в Домбай (и не только).
Итак, мы с семьей сели в машину и поехали из Москвы в Карачаево-Черкессию, в поселок Домбай на тренинг «Будьте здоровы, живите богато«.  Ехали мы два  дня, и об этом я тоже как-нибудь расскажу. Но сейчас хочется о тренинге.
 

Первый день. Три «П»

Одной из первых важных «фишек» тренинга «Будьте здоровы, живите богато» стало правило трех «П»:

Плавно

Постепенно

Повседневно

От себя я добавлю еще одно «П» — со здоровым Пофигизмом Читать далее

Правила чтения

Правила чтения

  1. Хорошая освещенность и контрастность. Вы должны легко, без напряжения и прищуривания видеть читаемый текст.
  2. Правильное положение позвоночника, без перегибов и ненужных наклонов.
    Позвоночник от основания шеи до копчика должен находится на одной прямой (с легкими естественными прогибами — в области шеи назад, в области поясницы — вперед).
    Никаких других прогибов быть не должно. Никаких наклонов в стороны — тоже. Так что не опирайтесь одной рукой о стол или подлокотник — так вы искривляете себе спину.
    Также забудьте о лежании на животе или скрючившись. В таких положениях пережимаются нервные окончания и кровеносные сосуды. А при регулярных нарушениях такого рода начинают страдать внутренние органы и возникают болезни.
  3. Важно периодически менять позу, потягиваться, разминаться. Опять же для того, чтобы избежать ненужного напряжения и зажимов.
  4. Читая, надо следить по белым строчкам между напечатанными. Отслеживая по пустому фону, глаза не напрягаются — у них просто нет задачи ничего разглядывать! Читать далее

Поддержание баланса


Четкость зрения предполагает создание баланса между видением на близкое и на дальнее расстояние. 

Как правило, в цивилизованной жизни мы больше задействуем способность видеть вблизи. При чтении, общении с людьми, при работе на компьютере.

А правда жизни такова, что от природы глаза предназначены больше для видения на дальние расстояния. И причем в естественном освещении. 

Поэтому одной из наших первостепенных задач для целей восстановления и поддержания отличного зрения будет поддержание баланса между смотрением вблизь и вдальЧитать далее