Рубрика: системы оздоровления и фитнес

Обнимашки

Дорогие друзья, вы, наверное, знаете, что кожный покров является самым большим органом нашего тела. 

Так вот науке известно, что прикосновения, поглаживания и простые объятия очень важны не только для нашего эмоционального состояния, но и для здоровья в целом. Поэтому предлагаю внедрять и внедрять в повседневную жизнь такие простые вещи, как объятия и поцелуи, поглаживания по голове и по спине. Благодаря таким простым практикам у вас и у ваших домашних улучшится самочувствие, поднимется настроение и снизится уровень стресса.

Обнимемся?

Задумайтесь, как давно вы обнимали своих домашних и детей? Очень часто за повседневными заботами мы просто забываем об этом простом проявлении любви.  Читать полностью »

Домбай 2012 Идеомоторный массаж

Одной из практик для здоровья на тренинге «Будьте здоровы, живите богато!» был идеомоторный массаж. Звучит интригующе, не правда ли?

Практика идеомоторного массажа

Что такое идеомоторный массаж?

Слово «идеомоторный» состоит из двух: «идеа» — идея, образ и «мотор» — движение, приводящий в движение.  Суть в том, что мы задействуем свое воображение и мысль для того, чтобы прорабатывать все участки (органы) нашего тела по принципу напряжение-расслабление.

Как делается идеомоторный массах?

В первую очередь следует устроиться поудобнее, расслабиться и сосредоточиться на теле.

Далее тренируемся в посыле импульса в нужное нам место в теле. Например, задаем импульс «напряжение» на пальцы правой ноги. Импульс сопровождается реальным напряжением пальцев правой ноги. Затем импульт «отменяется», и задействованная часть тела расслабляется.   Читать полностью »

Порфирий Иванов. Заповедь 5.

Каркасом учения Порфирия Иванова является список из 12 напутствий — заповедей, которые он назвал «Детка».

Давайте разберем эти заповеди одну за одной.

Порфирий Иванов. Заповедь 5.

В 12 часов воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего тела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится.

Тут есть несколько важных моментов:

Порфирий Иванов. Заповедь 4

Каркасом учения Порфирия Иванова является список из 12 напутствий — заповедей, которые он назвал «Детка».

Давайте разберем эти заповеди одну за одной.

Порфирий Иванов. Заповедь 4

Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с пятницы 18-20 часов до воскресенья 12 часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то держи хотя бы сутки. Читать полностью »

Порфирий Иванов. Заповедь 3

Каркасом учения Порфирия Иванова является список из 12 напутствий — заповедей, которые он назвал «Детка».

Давайте разберем эти заповеди одну за одной.

Порфирий Иванов. Заповедь 3

Не употребляй алкоголя и не кури.

 Ну, в общем-то тут все и так ясно. Как говорится, предупредить легче, чем лечить. Если избегать тех вещей, которые вредны, можно значительно улучшить состяоние своего здоровья. Читать полностью »