Массаж глаз

Перед процедурой обязательно помойте руки.

Сядьте поудобнее или лягте на ровную поверхность так, чтобы вам было комфортно. Сделайте несколько глубоких расслабляющих вдохов и выдохов. Настройтесь на расслабление и приятное времяпрепровождение.

Слегка разотрите ладони рук и пальцы — так, чтобы они стали теплыми. Можно перед массажем подержать руки под горячей водой.

1. Положите пальцы обеих рук на лоб и помассируйте лоб круговыми движениями от центра в стороны. При этом глаза можно закрыть.

2. Затем погладьте лоб от центра в стороны легкими движениями, едва-едва касаясь его кончиками пальцев.

3. Сложите пальцы так, чтобы указательный, средний и безымянный пальцы были вместе. Так, тремя пальцами помассируйте брови опять от центра в стороны. Делайте это поглаживаниями, а затем круговыми движениями. Где-то в центре бровей есть ямка — там проходит зрительный нерв, так что эту точку хорошо промассировать особенно тщательно.

4. Тремя пальцами помассируйте виски. Делайте это нежно, без нажима.

5. Так же помассируйте скулы под глазами — по краю глазной впадины. Начинайте от внутренних уголков глаз и двигайтесь к внешним.

6. Указательными пальцами помассируйте углубления по бокам от ноздрей. Сначала в одну сторону, потом в другую.

7. Теперь помассируйте свой нос, круговыми движениями перемещаясь вверх по крыльям носа к точке между бровей, а затем вниз.

8. Двумя пальцами слегка надавите на веки закрытых глаз. Делайте это очень легко, немного пружиня. Перемещайте пальцы с центральной части глазных яблок к периферийным. Теперь обхватите глазные яблоки под веками четырьмя пальцами и тихонько надавливайте, создавая вибрацию.

9. Ладонями погладьте лицо сверху вниз, сначала немного нажимая на лицо. Затем проводите легко-легко, едва касаясь лица кончиками пальцев.

10. Теперь поморгайте глазами и улыбнитесь себе. Вы молодец!

Таким массажем можно начинать день и заканчивать день. Это удобно делать в постели. Добавляйте к практике приятные мысли и воспоминания. Используйте это время для сладких мечтаний. Так массаж будет еще более эффективным.

Зоркости вам!