Медитация Роза

>

Медитация роза — это упражнение,  нацеленное на то, чтобы научить нас сосредоточивать свое внимание на прекрасном. 

Сейчас, когда в каждом доме есть цветы после праздников, самое время освоить это приятное упражнение.

Для этой медитации тебе понадобится роза или любой другой цветок и пять минут времени. Причем это упражнение будет полезно и леди, и джентльменам в равной степени. 

Сядь поудобнее так, чтобы на расстоянии 25-30 сантиметров от твоих глаз был прекрасный цветок.

Дыши глубоко, следя за тем, чтобы поднималась не грудь, а живот. Такое дыхание — более глубокое и полное, оно отлично расслабляет.

И просто разглядывай цветок перед собой. Обрати внимание на шелковистую бархатность его лепестков, на переливы окраски, на пушистые тычинки (если их видно). Обращай внимание на все детали и просто позволь себе насладиться этой красотой. 

Вдыхай аромат цветка, и пусть он уносит тебя в какое-то приятное место, где тебе было хорошо, или куда ты хочешь отправиться. Но не позволяй разбегаться мыслям. Просто пропускай их через себя, а сам или сама сосредоточься на ощущениях тела. Осознай, как тебе приятно видеть этот цветок, как наслаждаются твои рецепторы, вдыхая этот аромат, как все тело обволакивает нега и наслаждение.

Ты даже можешь ассоциировать самого или саму себя с цветком. Представь, что это ты — такой прекрасный и такая прекрасная, как говорится, цветешь и пахнешь.  Что миру необычайно повезло с тобой, что каждый твой миг на земле — это подарок окружающим тебя людям. Ты несешь радость и покой. А еще ты знаешь про себя, что твоя жизнь прекрасна и преисполнена смыслом. То каждое мгновение весомо и способно вместить в себе целую вселенную смысла и сути.  Просто погрузить в такое осознание. 

И дыши. Дыши глубоко, дыши вольно, расправь спину и наполняйся сладостью и красотой жизни. 

Ты ПРЕКРАСНА!

Ты ПРЕКРАСЕН!

 

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ
ОБЩАЙСЯ СО МНОЙ

Отзывов: 3 на «Медитация Роза»

  1. Автор: Владимир, 10.03.2012 в 13:44

    Хочу выразить благодарность за статью!

  2. Автор: Ирни, 11.03.2012 в 15:55

    Что же главное в этой медитации? Расслабление?

    • Автор: Наташа, 14.03.2012 в 12:51

      В медитации главное обращение к себе. Ты как будто останавливаешь время и в безвременье общаешься с вечным собой, со своей душой. Такое общение гармонизирует и да, расслабляет. А еще помогает найти свой путь в жизни. Обращаясь к себе, мы становимся более чувствительными к велениям сердца. Это помогает по жизни ориентироваться не на то, что пропагандируется СМИ и окружением, а именно нашими ценностями, нашим глубинным понятием смысла жизни.

RSS-лента комментариев. Адрес для трекбека

Ваш отзыв