Потанцуем?

>

Очень полезно, особенно, для близоруких время от времени просто смотреть вдаль. На линию горизонта, например. Или на облака. Не фокусируя взгляд и не напрягая. Спокойно, даже рассеянно. 

Я предлагаю совместить эту практику с движением — с танцем.

Танец перед окном

Нам понадобится приятная, вдохновляющая или расслабляющая музыка. И окно. 

Обязательно снимаем очки и линзы!

Начинаем?

Встаем лицом к окну, включаем музыку, устремляем взгляд вперед  и начинаем танцевать. 

Это могут быть просто покачивания или плавные волнообразные движения. Просто отдайтесь музыке. При этом устремляя взгляд вдаль. Туда, где ничего уже и не разобрать — это неважно. Даже лучше, если ничего не разобрать, чтобы даже и не пытаться ничего разглядеть

Что дает такое упражнение?

  • Во-первых, эмоции. Танец под музыку, даже если вы совсем не умеете танцевать — это способ телесного самовыражения. И телу это приятно. А значит, оно реагирует приятными эмоциями.
  • Отсюда и повышение настроения. Несколько минут такого танца снимут напряжение и улучшат ваше отношение к себе и к миру. Отличная практика как для начала дня, так и для отдыха вечером.
  • Как известно, движение — это жизнь. Двигаясь, мы улучшаем кровообращение. А значит, улучшается функционирование внутренних органов и всего тела в целом. Мы становимся здоровее, активнее, более гибкими и спонтанными в движениях.
  • Плавное движение под музыку дает расслабление. Снимаются блоки и зажимы, вызванные неправильной осанкой или длительным пребыванием в неподвижности перед компьютером. 
  • В то же время улучшается состояние позвоночника и суставов. Отчасти за счет улучшения кровообращения, отчасти за счет плавных сгибательных и скручивающих движений.
  • А еще это упражнение замечательно балансирует глаза по функции смотрения вдаль. Ведь в нашей цивилизованной жизни мы по большей части смотрим вблизь, наш взор постоянно ограничивают стены, книги, компьютерные экраны и т.п. А тут мы смотрим вдаль, подобно какому-нибудь Колумбу. А как известно, моряки — одни из самых зорких людей. 
Так что чур не удивляться,
когда всего через пару минут танца
вы обнаружите, что увидели то,
чего раньше не могли разглядеть!

Вот такая маленькая простая практика, а сколько в ней пользы!

Делайте это упражнение каждый день утром и вечером. Это наполнит вас новой энергией и подарит вашим глазам освобождение.

Зоркости вам!

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ
ОБЩАЙСЯ СО МНОЙ

RSS-лента комментариев. Адрес для трекбека

Ваш отзыв