Пробегая глазами

>

Есть такое высказывание, что движение — это жизнь. Так вот движение — это еще и зоркость. Наши глаза в здоровом состоянии двигаются очень быстро и, таким образом, передают мозгу информацию быстрее и точнее, чем если смотрят неподвижно, уставившись в одну точку.

К сожалению, у многих вырабатывается привычка «упертого», неподвижного,  взгляда — из-за нее глаза очень напрягаются и теряют способность быстро и четко реагировать на изменения в окружающей действительности, взгляд «замыливается». А порой даже подергивается туманной пеленой.

Чтобы этого избежать, есть разные упражнения, которые помогают глазам восстановить здоровую естественную подвижность.

Вот одно из упражнений:

закрой глаза и представь, что смотришь на кончик носа. Начинай делать повороты головой из стороны в сторону, при этом продолжая «смотреть» на нос. Такое упражнение удобно совмещать с соляризацией, то есть напиткой солнцем.

Вот как это делается: встань лицом к солнцу и закрой глаза. Идеально, если солнце находится под углом в 30-45 градусов относительно горизонта. Теперь поворачивай головой, удерживая глаза в одном направлении с носом.

Если ты правильно выполняешь упражнение, то заметишь, как солнечный свет то озаряет твои глаза, то они погружаются в темноту. Можно даже проговаривать про себя: соглце проходит влево, солнце проходит вправо.

Если солнца нет, можно просто встать перед окном. И глаза все равно будут фиксировать смену света и тени. Главное, не позволять глазам «зависать», устремившись, например, к свету. Нет, они обязательно должны пройти мимо света в тень.

Раньше, когда я тольно начинала делать такое упражнение, я постоянно ловила себя на том, что слежу за солнцем. И мне приходилось себя «одергивать». Теперь же мои глаза стали более подвижны и легки на подъем, и двигаются свободно.

Другое упражнение делается с открытыми глазами. Надо встать и выставить перед лицом, где-то на расстоянии 30 сантиметров перед носом, ладонь с растопыренными пальцами. Теперь, плавно поворачивая голову из стороны в сторону, надо сосредоточиться на рассматривании пейжаза ЗА рукой.

Если глаза напряжены, то ты постоянно будешь «зависать» взглядом на пальцах. мешающих просмотру. Тренируясь, ты постепенно отпускаешь глаза, и они начинают двигаться более свободно и легко.

А вместе с этим улучшается и твое зрение.

Кроме того, эти упражнения полезны для всего организма и психики, поскольку способствуют расслаблению и успокоению.

Понравились мои рекомендации, или есть другие, еще более действенные? Поделись, пожалуйста!

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ
ОБЩАЙСЯ СО МНОЙ

1 отзыв на «Пробегая глазами»

  1. Автор: Андрей, 06.03.2012 в 10:47

    Храни Вас Бог от житейских невзгод,
    От тяжких болезней, душевных тревог.
    Пусть будет побольше безоблачных дней,
    Согретых любовью родных и друзей.

    С праздником 8 марта!

RSS-лента комментариев. Адрес для трекбека

Ваш отзыв