Соляризация

>

Глаза — это орган, функционирование которого очень и очень зависит от света. В особенности, от солнечного света. 

Пребывание в закрытых помещениях на протяжении всего дня, заслонение глаз солнцезащитными очками на улице и короткий день в осенне-зимний сезон лишают наши глаза естественного «топлива» для их здоровой работы. 

Поэтому специалисты по естественному восстановлению зрения рекомендуют проводить специальные упражнения под общим названием 

Соляризация

Эти упражнения направлены на то, чтобы насытить глаза солнечной энергией, улучшить их работу и также расслабить мышцы глаз под влиянием солнечного тепла. 

Когда выполнять упражнение

Лучше всего соляризацию проводить утром и вечером, когда солнце находится совсем рядом с горизонтом, под уголом примерно 30 градусов и меньше.

Самым целительным считаются восход и закат. Тут просто можно наблюдать за этими прекрасными минутами. Такое наблюдение подобно медитации, оно расслабляет психику и тело, нормализует внутренние процессы и доставляет массу положительных эмоций. 

В принципе, можно поднимать лицо к солнцу и в другое время дня, только глаза в этом случае должны быть обязательно закрыты веками. И время такого сеанса должно составлять не больше минуты. 

Техника безопасности

  • Напрямую на солнце можно смотреть только, когда оно совсем близко к горизонту. 
  • С отрытыми глазами можно смотреть на солнце с обязательным помаргиванием, когда оно расположено примерно под углом 30 градусов над горизонтом. 
  • Когда солнце выше, поднимать к нему глаза можно только закрытыми!!! Иначе есть угроза ожога сетчатки.
  • После упражнений соляризации надо обязательно проделать пальминг. Его длительность должна быть по крайней мере в два раза дольше, чем соляризация. И следует обязательно убедиться, что перед глазами перестали проплывать яркие пятна света.

Как делать упражнения на соляризацию

При соляризации запрещается смотреть на солнце в упор. Поэтому для этого упражнения хорошо использовать покачивания или повороты, о которых я рассказывала в предыдущей статье. 

Встать лучше всего так, чтобы при повороте оказываться то на солнце, то в тени. Например, рядом с углом дома.

Делая повороты, следим за тем, чтобы глаза то окунались в свет, то погружались с тень. Для этого можно даже проговаривать: солнце влево, солнце вправо. То есть при повороте, покачивании вправо должно создаваться ощущение, что солнце, словно маятник, качнулось, уплыло, влево…  И наоборот. 

При проведении упражнения надо активно моргать. Это расслабит глаза еще больше и поможет улучшить спонтанность движений глаз. 

Если же свет кажется вам слишком сильным даже при низком солнце, не насилуйте себя. Начинайте делать соляризацию с закрытыми глазами, время от времени помаргивая. 

Также, если у вас повышенная чувствительность к солнечному свету, следует подналечь на продукты, богатые витамином А и лютеином. Ведь именно эти вещества обеспечивают наши глаза свойствами фильтровать избыточный ультрафиолет. 

Рецепты, богатые этими веществами, вы найдете на этом сайте. 

Как долго проводить соляризацию?

Для начала достаточно всего несколько минут.

В дальнейшем можно увеличить упражнения на соляризацию до 10 минут. 

Как завершать соляризацию правильно?

После соляризации вы заметите, что перед глазами прыгают солнечные зайчики, расплываются красные или черные или белые круги. И тому подобные симптомы перенасыщения светом. 

Чтобы помочь глазам и обеспечить хорошее насыщение солнечной энергией, надо погрузить глаза в темноту

Для этого как нельзя лучше подходит пальминг. Время проведения пальминга должно быть в два раза дольше, чем проведения соляризации.

  • Сядьте поудобнее, так, чтобы шея и спина находились на одной линии, когда ваши глаза укрыты ладонями.
  • Положите руки на глаза и проверьте, что ниоткуда не просачивается свет. Кстати, проделывать это надо по любому в тени, потому что на солнце свет будет проникать даже через кожу — руки будут видеться красными. 
  • Затем, обеспечив полную темноту, закройте глаза и дышите спокойно и глубоко.
  • Подумайте о том, как ваши глаза пропитываются, насыщаются энергией солнца. Как солнечный свет исцеляет ваши глаза и выжигает все повреждения, оставляя глаза свежими, молодыми и отлично функционирующими. 
  • Представьте приятное место, где бы вы хотели побывать. Понаслаждайтесь пребыванием там. 
  • Просто расслабьтесь. 
  • Когда все яркие пятна ушли, и ваши глаза полностью погрузились в темноту, пальминг можно завершать. Только не делайте это резко!
  • Сначала снимите ладони с глаз и посидите так немного. Затем поморгайте, устремляя взгляд вдаль. Если вы в тени, то перейдите туда, где более светло, и тоже поморгайте. 
  • Обязательно поблагодарите себя, что вы доставили такое удовольствие своим глазкам и такую пользу своему здоровью. Погладьте себя по голове и по плечам. Молодчина!

Зоркости!

 

 

 

 

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ
ОБЩАЙСЯ СО МНОЙ

Отзывов: 2 на «Соляризация»

  1. Как выбрать солнцезащитные очки | Я ЗОРКАЯ! — 28.04.2012 в 10:45

  2. Светобоязнь | Я ЗОРКАЯ! — 30.04.2012 в 14:10

RSS-лента комментариев. Адрес для трекбека

Ваш отзыв