Тоннельное зрение

>

Есть такое понятие — боковое, или периферийное,  зрение. Это тот обзор справа и слева, который есть у человека, когда он смотрит строго вперед. 

Как определить, какое у тебя боковое зрение?

Очень просто. 

Надо встать ровно около стены и смотреть строго вперед. Вытянутые вперед на уровне груди руки плавно раздвигай в стороны до тех пор, пока ты не перестанешь видеть пальцы.

Теперь определи угол между твоими руками и стеной. Угол больше 20 градусов указывает на плохое периферийное зрение.  

Или можно измерить угол между руками. Хорошо, если он больше 120 градусов. 

Если угол между руками (ладони которых ты видишь) меньше 40 градусов, это указывает на то, что у тебя так называемый тоннельное зрение, или тоннельный  синдром. 

Тоннельное зрение — это такое нарушение зрения, когда человек может видеть только то, что находится перед ним, а то, что на периферии взгляда, не воспринимает.

Обычно причиной такой проблемы называют органические поражения глаза, например, дистрофия сетчатки или пигментная ретинопатия.

Возможно, действительно, этим все и заканчивается.

Но начинается это заболевание с ношения очков. Ведь именно благодаря очкам мы учимся смотреть только прямо, туда, где есть линзы. И отучиваемся смотреть широко, захватывая взглядом не только то, что впереди, но и то, что находится сбоку от нас.

А все дело в том, что наш организм учится, эволюционирует, в зависимости от того, что мы используем в жизни, а что нет. То, что применяется, — то тренируется и совершенствуется.

То, что не используется, постепенно сходит «на нет» и атрофируется.

Как же быть?

Но есть и благая весть! Существуют замечательные и эффективные упражнения, благодаря которым можно вернуть глазам способность видеть вширь.

Упражнение №1

Встань ровно, вытяни руки вперед указательными пальцами вверх. Соедини указательные пальцы прямо перед собой и зафиксируй на них свой взгляд.

Дай своим глазам установку, что правый глаз следит за правым пальцем, а левый — за левым.

При выполнении упражнения дыши животом глубоко и спокойно. А глазами не забывай моргать, чтобы снимать лишнее напряжение.

Итак, начинай раздвигать пальцы в стороны. Очень медленно. Глазами следя за пальцами.

Раздвигай руки максимально в стороны так, чтобы пальцы оставались в поле зрения. Когда достигнешь максимальной точки, пружинистыми движениями вперед-назад подвигай руками, как бы закрепляя полученный результат.

И затем так же медленно сдвигай руки обратно перед собой. Следи за пальцами до тех пор, пока они не коснутся друг друга.

Опусти руки и посмотри вдаль, хорошенько моргая.

Сделай пальминг.

Когда освоишься с упражнением, делай его по несколько раз, доводя до 10 повторений.

Упражнение №2

Встань или сядь ровно. Дыши глубоко и спокойно.

Посмотри на кончик своего носа. Затем устреми взгляд вперед вдаль, при этом стараясь уловить в обзор предметы, которые находятся по бокам от тебя. Например, это могут быть просто  стены или какие-то предметы мебели. Делай это в течение 10 секунд. Можешь даже считать вслух — при говорении мы выдыхаем, а на выдохе мы рефлекторно расслабляемся. А значит, облегчаем глазам работу.

Затем посмотри на переносицу в центре носа и сосредоточь взгляд на этой точке.  И снова устреми взгляд вдаль, улавливая периферийным зрением предметы с боков. 

Третий раз посмотри на точку «третьего глаза» — между бровями. Неважно, что ты ее не видишь. Просто сфокусируй взгляд таким образом, как будто ты смотришь именно в эту точку. И снова посмотри вдаль, замечая по бокам стены и предметы. 

После упражнения поблагодари себя. Можно даже физически погладить себя по голове и сказать себе ласковые слова благодарности. 

Поблагодари свои глаза. И сделай пальминг. 

Посвящая всего несколько минут в день этим упражнениям, ты разовьешь периферийное зрение и  спасешь себя от неприятных болезней. 

Здоровья тебе и зоркости!

 

 

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ
ОБЩАЙСЯ СО МНОЙ

Отзывов: 8 на «Тоннельное зрение»

  1. Автор: Анна Чернова, 09.04.2012 в 11:09

    Спасибо, интересное упражнение!

  2. Автор: Сергей Эфрос, 10.04.2012 в 11:37

    Спасибо за интересные советы. А водители конечно должны видеть полную картинку дорожного движения, а не только перед собой.

  3. Автор: Анна, 10.04.2012 в 12:23

    Спасибо, проверила себя! Боковое зрение есть!

    • Автор: Наташа, 12.04.2012 в 12:12

      Анна, очень рада за вас. Удачи и развития!

  4. Автор: Сергей, 10.04.2012 в 12:54

    Вот парадокс, у детей косоглазие лечат очками и получается одновременно отучают от широкого спектра обзора. Тем самым формирую тоннельное зрение.

  1. Водитель, смотри в оба | Я ЗОРКАЯ! — 08.04.2012 в 16:12

  2. Тоннельное зрение - взгляд с изнанки | Я ЗОРКАЯ! — 09.04.2012 в 09:06

  3. А ну подвигай... глазом | Я ЗОРКАЯ! — 22.05.2012 в 10:39

RSS-лента комментариев. Адрес для трекбека

Ваш отзыв