Тело просит внимания

>

«Если мы не позволяем себе сосредоточиться

на самых простых ощущениях -

на прикосновении, вкусе, на том, что мы видим,

если мы не можем беззаботно

веселиться или предаваться печали,

значит, у нас утрачена связь с нашим телом.

Нам важно присутствовать в самих себе».

Давид Серван-Шрейбер -
человек, победивший рак

На самом деле,  это один из главных секретов здоровья. Надо просто остановиться и  начать, наконец, чувствовать свое тело.

Да, так просто, но при этом потрясающий оздоровительный эффект!

 Прямо сейчас можно сделать это. Не надо ждать специальных условий, релаксации после сеанса йоги или еще чего-то. Нет, прямо сейчас, где ты есть, за компьютером ты можешь обратить, наконец, внимание на свое тело

Посвяти этому всего несколько минут.

Просто закрой глаза и прислушайся к себе, к своему дыханию. Можешь положить руку на грудь и прислушаться к биению сердца. 

Если сложно сосредоточиться, попробуй такой вариант: сосредоточь внимание на своих ногах, сравни, какая нога более теплая, а какая — прохладная. Какая нога тяжелее, а какая легче. То же можно повторить и с руками. Концентрируя внимание, ты автоматически стимулируешь более здоровое и эффективное функционирование тела на всех уровнях. 

Ну как? Прикольно? А как приятно!

Здоровья тебе и зоркости!

Если хочешь получать от меня письма о новых статьях на сайте, подпишись через белую форму рассылки справа.

Если хочешь систематически начать улучшать свое зрение, чтобы снять очки и видеть мир без них, подпишись через желтую форму рассылки справа.

Если тебе интересны практические советы по сохранению зрения при работе на компьютере, подпишись через зеленую форму рассылки ниже:

Подпишись на специальную рассылку «Как сохранить зрение при работе на компьютере»

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

 

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ
ОБЩАЙСЯ СО МНОЙ

Отзывов: 3 на «Тело просит внимания»

  1. Автор: tamaranatk, 09.04.2012 в 11:05

    Прислушалась…ощущения замечательные!
    Как жал, что мы обычно делаем такое весьма редко, то и почти никогда.

  2. Автор: Роман, 09.04.2012 в 12:05

    Спасибо за статью

  1. Упражнения для глаз - выполняем правильно | Я ЗОРКАЯ! — 22.04.2012 в 12:42

RSS-лента комментариев. Адрес для трекбека

Ваш отзыв