Упражнение «Снежинка»

>

Сегодня я хочу предложить одно очень полезное упражнение для тех, кто страдает астигматизмом.

Подробнее. что такое астигматизм вы можете почитать ТУТ.

А сейчас предлагаю вашему вниманию эффективное упражнение для коррекции (исправления) работы глаз, страдающих астигматизмом.  На самом деле, оно будет полезно при любых нарушениях рефракции, будь то близорукость, дальнозоркость или возрастная дальнозоркость. 

Упражнение «Снежинка»

Итак, перед вами рисунок снежинки.  Щелкните на него, чтобы изображение увеличилось.

Обязательно снимите очки. Любые упражнения для восстановления или улучшения зрения надо делать без очков.

Поместите этот рисунок на таком расстоянии от глаз. чтобы изображение казалось слегка расплывчатым.  Для близоруких это — дальше от глаз, для дальнозорких — наоборот, ближе.

Расслабьте глаза и позвольте им путешествовать по контурам этой фигуры.

Цель состоит в том, чтобы четко видеть ее острые края, перемещая взгляд вдоль ее очертаний.

Каждые несколько дней приближайте картинку к глазам (если вы дальнозорки) или отодвигайте от глаз дальше (если вы близоруки). Если вы уже совершенно четко видите картинку на расстоянии вытянутой руки, то повесьте ее на стену и отойдите так, чтобы изображение было слегка размыто.

Выполнять это упражнение рекомендуется ежедневно.

До и после упражнения важно проделать расслабляющие процедуры для глаз (пальминг, смотрение вдаль, моргание). Во время упражнения снимайте любое напряжение также через недолгий пальминг или просто поморгав.

Зоркости вам!

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ
ОБЩАЙСЯ СО МНОЙ

Отзывов: 3 на «Упражнение «Снежинка»»

  1. Автор: tamaranatk, 23.05.2012 в 14:51

    Наташа,упражнение делать без очков.
    Так я поняла?

  2. Автор: Наташа, 23.05.2012 в 16:32

    Да, Тамара, ВСЕ упражнения делать без очков. Мы же учим глаза жить по-новому! А в новой жизни очков нет!
    Спасибо за комментарий, сейчас внесу изменения в статью.

  3. Автор: tamaranatk, 23.05.2012 в 17:48

    Спасибо) Думаю,снежинку можно распечатать,так будет удобнее.

RSS-лента комментариев. Адрес для трекбека

Ваш отзыв