Упражнение «Волны»

>

Волны, волны… Море, отдых. В общем, знакомая тема. Особенно, когда лето так близко. 

Но я предлагаю поговорить о других волнах. 

Это необычное упражнение, которое  будет очень полезно близоруким и страдающим астигматизмом. 

Упражнение «Волны»

Перед вами — рисунок, состоящий из волнистых черных и белых линий. Щелкните на него, чтобы увеличить.

Упражнение выполняется без очков, так что сейчас самое время их снять. Расположите картинку так, чтобы изображение было слегка расплывчатым

Предварительная диагностика

Оцените, видите ли вы все волны одинаково четко на всех их отрезках. Или, может быть, отдельные части волн видятся более четко, а другие расплываются. Или белое и черное наезжают друг на друга?

Такую предварительную диагностику важно проводить перед тем, как вы начнете работу  с глазами. В первый раз даже хорошо это куда-нибудь записать. Чтобы спустя несколько недель работы вы посмотрели и убедились, что прогресс-то не спит!!!

Истина и восприятие

Важно, что на самом деле и белые, и черные линии волн непрерывны и имеют одинаковую толщину на всем своем протяжении.

Зная это, вы можете настраивать свои глаза на восстановление верного восприятия. Для этого надо просто держать «истину» в голове и смотреть на картинку расслабленным взором. Можно еще подключать позитивный настрой и эмоции — это усилит эффективность упражнения. 

Что делать?

Ваша задача — работать над тем, чтобы видеть волны четко как отдельно правым и левым глазом, так и обоими глазами вместе. 

При этом ни в коем случает нельзя напрягаться и расстраиваться!!! Отнеситесь к этому как к игре на «слабо». Добавьте азарта и бесшабашности. Это поможет расслабить психику, а заодно и глазные мышцы. 

Во время упражнения постоянно держите в голове мысль о том, что все волны одинаковой ширины и равномерно окрашены. И даже если сегодня вы видите это не так, завтра все может кардинальным образом измениться

Старайтесь также силой мысленного настроя увеличить контраст между белыми и черными линиями, сделать его более отчетливым. 

Избегайте любого напряжения и самоосуждения. Просто играйте. Просто дайте глазам задачи, и наблюдайте, как они ее решают (или не решают… пока). 

Вторая часть упражнения

Проделав упражнение в течение нескольких минут с горизонтальными волнами, переверните рисунок так, чтобы волны стали вертикальными. И поработайте с ними. 

Непременный отдых 

После упражнения сделайте пальминг и подарите себе и своим глазам несколько минут заслуженного отдыха. 

А баба Яга против!

В процессе упражнения я начинаю ощущать боль в лобной части головы. По моему опыту (не связанному с глазами и зрением) я знаю, что так у меня начинает болеть голова, когда мозг, ум, отказывается принимать что-либо. Например, при проработке прошлых негативных переживаний (по специальной методике работы с образами) боль за лбом у меня была такой сильной, что мне казалось, что голова вот-вот взорвется. 

Просто ум сопротивляется тому, что считает опасным. Наше стремление к новому мировоззрению пугает его и побуждает предпринимать шаги против нашего прогресса.

Для решения этой проблемы (если вдруг она коснется и вас) я могу предложить две вещи:

Во-первых, пейте больше чистой воды. Прямо перед упражнениями для глаз выпивайте стакан воды. Все дело в том, что все процессы, в том числе и мыслительные, в нашем организме происходят в водной среде. И потребляя достаточное количество воды, вы обеспечиваете высокую эффективность этих процессов. 

Во-вторых, проговаривайте про себя: «Все в порядке, я позволяю, я разрешаю себе видеть правду, я разрешаю себе видеть четко и ясно» и тому подобное. Так вы успокаиваете ум, что все под контролем, и ничего страшного не происходит.

Регулярность — залог успеха

Еще хочу подчеркнуть, что такое упражнение важно выполнять регулярно на протяжении хотя бы нескольких недель. Тогда вы увидите реальный результат. Ведь глазкам надо перестроиться с неправильного восприятия на правильное. Дайте им шанс. 

Все дело в том, что мы перевоспитываем глаза. А чтобы поменять дурную привычку на полезную новую, необходимо регулярно заменять старую на новую в течение трех недель, как минимум. Таков закон перепрограммирования нашего разума. 

Зоркости вам!

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ
ОБЩАЙСЯ СО МНОЙ

1 отзыв на «Упражнение «Волны»»

  1. Стретчинг для глаз | Я ЗОРКАЯ! — 31.05.2012 в 13:28

RSS-лента комментариев. Адрес для трекбека

Ваш отзыв