Упражнение «Замотаем все»

>

Упражнение «Замотаем все» является разновидностью упражнения «Стреляем глазками». 

Замотаем все!

Упражнение выполняется на улице в светлое время суток. 

Без очков. 

Выбираем в качестве объекта раскидистый куст или дерево. Или любой другой крупный объект. 

Войдя благодаря морганию в состояние острого зрения, начинаем мысленно обматывать объект витками нити. Для пущего удовольствия пусть нити будут разного цвета. Так веселей. 

Каждый виток сопровождаем взглядом и закрепляем, фокусируя взгляд в точках соприкосновения мнимой нити и объекта. 

Надоело заматывать нитками? Берите воображаемую кисть и начинайте закрашивать в цвета радуги все, что видите. Деревья, дома, людей. Причем помните, что закрасить надо не только с видимой стороны, но и с невидимой. Так что проводите кистью вокруг объектов, по спирали. То есть проводя взглядом по горизонтали вокруг объекта и совершая движения по спирали то вверх, то вниз. Как будто наматываем нить на веретено.

Такое упражнение очень полезно, поскольку не только развивает подвижность глаз, но и тренирует аккомодацию — ведь заматывая нитки и окрашивая объекты, вы должны перемещать фокус зрения с более близких частей объекта на дальние.

Обязательно следите за состоянием глаз. Ни в коем случае не позволяйте им перенапрягаться. Упражнение должно выполняться в расслабленном состоянии, играючи, несерьезно. Это весело!

 После упражнения сделайте пальминг.

Зоркости вам!

 

 

 

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ
ОБЩАЙСЯ СО МНОЙ

1 отзыв на «Упражнение «Замотаем все»»

  1. Правила питания для здоровья глаз | Я ЗОРКАЯ! — 20.03.2013 в 15:00

RSS-лента комментариев. Адрес для трекбека

Ваш отзыв