Убеждения надо выращивать2

>

Продолжаем тему выращивания убеждений. Начало можно почитать ТУТ.

Как выращивать новые убеждения

Сегодня поговорим о том, как же делать это на практике. 

1. Прополка

Для начала надо определиться, какие же убеждения портят нам всю малину. 

Для этого выберите какую-то область жизни, в которой вы испытываете сложности (например, здоровье, финансы, секс, взаимоотношения с противоположным полом, с детьми и т.п., бизнес)

Запишите все свои взгляды по этому поводу. Очень удобно это делать с утра, когда голова еще недостаточно проснулась, именно тогда могут выплыть на поверхность самые глубокие и самые «вредные» убеждения. 

При этом надо быть предельно честным с самим собой, и не писать того, что, как вы думаете, вы должны чувствовать и думать. Потому что то, что «должны», не есть реальное положение дел. А нам нужно определиться именно с реальной обстановкой в данном вопросе. 

Это как прополка: смотрим на растения, определяем, что это сорняк и вырываем, и складываем в кучку. И не надо в этот момент думать, что тут вместо одуванчика должна быть морковка. Об этом позаботимся позже. Сначала освобождаем грядку от ненужного.

Пишем все: и конструктивные взгляды, и ограничивающие, и явно предрассудочные. Затем, можно уже в более проснувшемся состоянии ума, можно просмотреть свой список и проанализировать его. Само это изучение поможет вам лучше понять текущую ситуацию.

2.Свято место пусто не бывает

Просто вычленить «вредные» убеждения недостаточно. Как говорится, свято место пусто не бывает. И если не позаботиться о том, чтобы что-то посадить новое, то в скором времени на месте одного одуванчика вырастет десяток. 

Поэтому определяемся с тем, что будем сажать.

Для этого выделяем из своего списка те убеждения, которые ограничивают наши возможности в том или ином вопросе или просто унаследованы от «предков» и являются элементарно предрассудками.

Берем лист бумаги, делим на две колонки. В первую выписываем в столбик все убеждения, которые нам мешают жить. Напротив каждого такого убеждения пишем новое, позитивное и способствующее развитию.

Например:

Я не вижу способа хорошо заработать > Существует много способов хорошо заработать.

Трудно знакомиться с людьми  > Знакомиться с людьми мне легко.

У меня нет времени, чтобы заняться этим проектом > Я всегда найду время, чтобы заняться этим проектом.

Я «слепая тетеря»  > Я способна видеть четко и ясно 

3. Удобрение

Чтобы не быть голословными, следует на каждое позитивное утверждение найти по крайней мере три примера из собственной жизни или из жизни людей вообще, которые доказывают правдивость этого убеждения. 

Например, если вы хотите улучшить свои возможности в зарабатывании денег, почитайте книги Бодо Шефера, Ричарда Брэнесона. В них вы найдете массу примеров новых способов сделать деньги, даже новичку. Еще лучше пообщаться со знакомыми успешными людьми или завести знакомство с такими людьми. Как говорится, с кем поведешься, от того и наберешься

Если речь идет о восстановлении зрения, то заводите себе друзей среди тех, кто уже прозрел или идет этим путем (вопреки убеждениями официальной медицины). Я, например, в течение месяца общалась с замечательной женщиной Надеждой Пихтелевой, которая восстановила себе зрение с -13 до 100%-ного.

4. Полив и укоренение

Все очень просто. Как говорится, повторенье — мать ученья. Вспомните, как вы учили таблицу умножения — а теперь от зубов отскакивает это самое «дважды два — четыре». Как вы стали говорить, читать, писать…

Для того, чтобы автоматизировать применение новых убеждений в вашей жизни, вам необходимо их регулярно повторять. 

Можно выписать новые убеждения в виде декларации или манифеста и посвящать некоторое время каждый день, чтобы просто вдумчиво зачитывать это вслух, стоя перед зеркалом. Так сказать, в глаза себе сказать.

При этом не надо писать доказательные случаи из жизни — их просто достаточно держать в памяти, чтобы слова вашей декларации были более весомы.

Как долго это делать? Говорят, для обретения новой привычки (т.е. именно той самой автоматизации) необходимо не менее 3 недель, 21 дня. Еще лучше прорабатывать новую привычку в течение 4 недель. Это 28 дней.

Правда, что касается мышления, есть мнение (подкрепленное практикой), что требуется гораздо больше времени. Для того, чтобы эффект нового убеждения укоренился в мозгу, должно пройти от одного до трех месяцев. Ежедневных занятий.

Надпись на памятнике: «Вы утверждаете, что человек сам может вытащить себя из болота? — Обязательно! Мыслящий человек просто обязан время от времени это делать!»

5. Дополнительное удобрение

Очень полезно, помимо ежедневного декларирования, размышлять над новым образом мыслей, над новыми убеждениями. Искать новые доказательства их верности в вашей жизни и в жизни людей вокруг.

6. Жизнь на грядках

Очень важно также не забывать о сорняках, о сорных мыслях и убеждениях, которые могут вылезти в любой момент. Ведь вы так привыкли к ним, они составляли ваш образ мыслей многие годы. Так что теперь надо быть бдительными и не давать им волю. На каждую такую мысль надо отвечать доводами в пользу новых убеждений

Ведь зачастую новые наши убеждения сильно противоречат тем, что были прежде. Поэтому нам необходимо все больше и больше подкреплять их — чтобы ослабевали старые, вредные нам убеждения. Таким образом мы убиваем сразу двух зайцев. 


И помните, спасение утопающих — дело рук самих утопающих. Клянусь своей треуголкой!

Об убеждениях для зоркости читайте ТУТ.

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ
ОБЩАЙСЯ СО МНОЙ

RSS-лента комментариев. Адрес для трекбека

Ваш отзыв