Домбай 2012 Три «П» плюс еще одно

>
Начинаю серию статей-отчетов о нашей поездке в Домбай (и не только).
Итак, мы с семьей сели в машину и поехали из Москвы в Карачаево-Черкессию, в поселок Домбай на тренинг «Будьте здоровы, живите богато«.  Ехали мы два  дня, и об этом я тоже как-нибудь расскажу. Но сейчас хочется о тренинге.
 

Первый день. Три «П»

Одной из первых важных «фишек» тренинга «Будьте здоровы, живите богато» стало правило трех «П»:

Плавно

Постепенно

Повседневно

От себя я добавлю еще одно «П» — со здоровым Пофигизмом

Именно так делаются дела, которые рассчитаны на долгоиграющий результат, как в сфере здоровья и самочувствия, так и в сфере личных финансов, бизнеса или карьеры.

С места в карьер — это зрелищно, но с непривычки может так сбиться дыхание, что потом будешь долго-долго отходить… Пока другие идут вперед шагом.

Тут вспоминается сказка про зайца и черепаху. Давайте я и вам напомню, заодно и посмеемся:

 

А теперь поподробнее:

Плавно

Начинать любое новое дело надо с небольших «порций«, так, чтобы не перегрузить себя. Ведь подобные перегрузки это не только стресс, но и предпосылка для того, чтобы отказаться от дальнейшего движения. Поэтому в любом деле надо определить то, что сделать будет легко и ненапряжно. Таким образом, мы без лишних усилий выходим на более сложные дела и задачи.

Пример из жизни:

Когда я начинаю гладить белье, я предпочитаю начинать с полотенец, потому что их гладить проще всего. Затем я перехожу к более сложным вещам, например, рубашкам мужа или большому постельному белью. Таким образом я сначала как бы втягиваюсь в работу, а потом на потоке занимаюсь более сложными задачами.

Пример при работе с глазами:

Если вы сразу начнете делать упражнения для глаз по 10 повторений, то у вас гарантированно на следующий день будут болеть глаза. А это, согласитесь, никуда не годится. Начинайте с 2-3 повторений на каждое движение. И плавно увеличивайте количество повторений, например, каждые 3-5 дней. Так вы избежите мышечных болей в глазах и получите только пользу для здоровья глаз.

Постепенно

Согласитесь, Плавно и Постепенно — это практически синонимы, но есть нюансы.

Плавно — означает без скачков и резких перепадов, как в ту, так и в другую сторону. Например, взявшись за дело, надо настроить себя таким образом, чтобы двигаться в ритме вальса: даже отступать следует мягко, два шага вперед, один назад.  А скачки туда-сюда, то вверх, то в яму, как правило, создают слишком сильное напряжение в организме. А это не есть здорово.

Постепенно — значит по нарастающей. Первая ступенька, вторая ступенька… Сделав легкое, переходим к более сложному, потом к еще более сложному. Есть тут логика, согласитесь.

 Пример:

Мухинское ущелье
Приехав в Домбай, мы оказались на высоте около 1600 метров над уровнем моря. И многие из нас хотели сразу сесть на канатку и подняться выше. Но наши дорогие тренеры знали, что нашим организмам необходимо привыкнуть к таким новым условиям. Поэтому вверх мы поехали только через неделю. А в течение этой недели мы совершали поездки и походы в ущелья и к нарзанным источникам, чтобы постепенно привыкать к особенностям горного климата.

Мухинское ущелье

Так и в работе с глазами вначале мы делаем простые упражнения на расслабление и подвижность мышц. И постепенно увеличиваем количество повторов, усложняем траекторию движений, добавляем техники, основанные на воображении и идео-моторике.

Канатка на Домбае: там я с детьми, а муж снимает

Повседневно

Такие вопросы, как здоровье, самочувствие, успех и благосостояние, а также отношения, необходимо держать в уме каждый день. Для них не существует понятий «выходные» и «отпуск». Такими делами следует заниматься на повседневной основе. Только в этом случае они работают.

При этом даже небольшие «вложения» ежедневно, повседневно, в потоке обычной жизни, дают грандиозные результаты.

Вы, наверное, слышали, что если откладывать каждый день по доллару под 25% годовых, то за 32 года без лишнего напряжения можно сделаться миллионером. И пусть сложно найти банк с такими ставками годовых, суть не в этом. Это просто описание принципа: небольшие повседневные вложения дают реальный мощный результат в долгосрочной перспективе.

Опять вспомним сказку про Зайца и Черепаху. Черепаха в каждый момент времени гонки вкладывала меньше, чем Заяц. Однако ее путь оказался более результативным. А Заяц, выложившись по полной на начале дистанции, был вынужден так «отдохнуть», что остался ни с чем. Хотя вроде бы именно он был в «фаворитах».

Поэтому давайте помнить, что неважно, какова наша стартовая точка, важно каждый день прилагать небольшие усилия на пути к своей цели. И тогда из маленьких шажков сложится путь в тысячу миль (перефразируя известное изречение).

На вершинах!

О том, что такое здоровый пофигизм, и зачем он нам нужен, я расскажу в следующий раз.

 

Зоркости вам!

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ
ОБЩАЙСЯ СО МНОЙ

Отзывов: 6 на «Домбай 2012 Три «П» плюс еще одно»

  1. Автор: Галина, 28.08.2012 в 18:04

    В целом согласна со сказанным, но не всегда так в жизни получается, бывает нужно стартануть с места в карьер!

    • Автор: Наташа, 29.08.2012 в 11:36

      Получается в жизни или мы сами так выбираем — об этом я тоже буду рассказывать. Если в жизни «получается», мы оказываемся в положении жертвы. А оно нам надо?

  2. Автор: Василий, 28.08.2012 в 18:05

    При этом сильно, эффективно и с полной самоотдачей, ибо халтура и расслабон ни к чему достойному не приводят…

  3. Автор: Александр Василиотти, 29.08.2012 в 15:24

    Наталья, совершенно согласен с Вами — во всем, чем бы ты не занимался, нужна методика, нужна системность и нужно постоянное действие. Только в этом случае можно говорить о результате.

  1. Домбай 2012. Командные игры | Я ЗОРКАЯ! — 31.08.2012 в 09:34

RSS-лента комментариев. Адрес для трекбека

Ваш отзыв