Как сбалансировать свою жизнь

>

Как сбалансировать свою жизнь, как сделать ее полнокровной, как не упереться лбом во что-то одно, оставив все остальные сферы жизни за бортом?

Этот пост идет как практическое продолжение статьи Тоннельное зрение — взгляд с изнанки. Если помнишь, именно там есть совет сбалансировать свою жизнь.

Тренеры по личностному росту и успешному успеху предлагают одну простую, но очень наглядную и эффективную практику.  Это 

Колесо жизни

Колесо жизни — это, во-первых, возможность увидеть свою жизнь с разных ракурсов и посмотреть, как в ней состыкуются и сосуществуют различные сферы жизни. 

Колесо жизни — это инструмент эффективного планирования, благодаря которому не только достигаются хорошие результаты в разных сферах жизни, но и жизнь приобретает желанную наполненность и сбалансированность. 

Итак, перейдем к практике. 

Пример колеса жизни из интернета

Шаг 1.

Возьми лист бумаги и нарисуй на нем большой круг. Можно воспользоваться листочком в клетку. Тогда, для удобства, постарайся, чтобы количество клеточек на радиус круга было кратно 10. 

Шаг 2.  

Расчерти круг на 8 секторов. Это — твои основные сферы жизни. И подпиши их.

  • Здоровье (внешность, спортивная форма, самочувствие и т.п.)
  • Личная жизнь (отношения с любимым, семья в т.ч. дети)
  • Карьера или Бизнес (каждому свое — сюда относится все, что способствует твоему продвижению вверх. Это навыки, способности, стратегические цели)
  • Финансы (здесь все, что касается денег в твоей жизни — заработок,  вклады, доходы, инвестиции…)
  • Окружение (тут все люди, с которыми ты общаешься наиболее часто, в т.ч. родственники и родители, друзья и сослуживцы)
  • Личностный рост
  • Творчество и духовность (сюда же хобби)
  • Яркость жизни, или отдых  (здесь — все, что делает твою жизнь незабываемой. Это приключения, развлечения, путешествия и яркие мероприятия)

Шаг 3. 

Разлинуй сектора на 10 частей от центра к периферии — это будет шкала, по которой ты будешь оценивать свою удовлетворенность той или иной сферой своей жизни.

Оцени каждую сферу своей жизни и закрась сектора. За 10 (полностью закрашенный) берем полное довольство. Если удовлетворен на 50%, закрашивай от центра до «5″ на шкале. И так далее. 

Шаг 4. 

Посмотри, получилось ли у тебя колесо? Скорее всего, нет. На примере вверху видно, что сильно «проседают» такие сферы, как духовность и личностный рост. Именно этим сферам жизни следует уделить внимание при планировании на ближайшее будущее. Далее,  следует также улучшить показатели в сфере «семьи». 

Важно, чтобы колесо стало в первую очередь круглым. При этом не надо сокращать усилия по тем областям, в которых и так хорошо, а надо подумать, как улучшить состояние «просевших» областей.  И сразу что-то сделать, может быть, даже сегодня или завтра. 

Шаг5. 

Если по всем или по большинству областей у тебя очень плохие показатели, это указывает на заниженную самооценку.  И тебе необходимо больше ценить и любить себя и быть себе благодарным. Попробуй выполнять упражнение Любимые глазки каждое утро, и уже через неделю ситуация начнет выправляться. 

Если же, наоборот, все показатели близки к 9-10, то тебе надо задуматься, а не слишком ли ты мало от себя требуешь. Может быть, стоит поднять планку и шагнуть выше? У тебя обязательно получится!

Шаг 6. 

Теперь, получив представление о том, как работает Колесо жизни, можешь использовать этот инструмент для планирования на месяц, на три, на полгода, на год…

Тогда «10″ — это то, чего ты хочешь достичь за выбранный период, а на колесе ты указываешь текущее положение дел относительно этой цели. 

И при планировании на этот промежуток времени, ты будешь знать, на какие сферы жизни тебе надо положить больше усилий и ресурсов, а какие развивать в привычном темпе. 

Успеха и зоркости!

PS  Если интересно, на сайте http://4winners.ru/ есть бесплатный видео-курс, там тоже рассказывается о колесе жизни. Как войдешь, там выскочит окошко «7 навыков высокой эффективности». На него надо подписаться, и тебе на почту будут приходить уроки.

Подпишись на специальную рассылку «Как сохранить зрение при работе на компьютере»

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

 

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ
ОБЩАЙСЯ СО МНОЙ

Отзывов: 4 на «Как сбалансировать свою жизнь»

  1. Автор: Дарья, 10.04.2012 в 10:49

    С удовольствием твитнула. Очень полезная статья — так как в погоне за чем-то одним страдают все остальные сферы.

  2. Автор: Золотарев Роман, 10.04.2012 в 13:35

    Часто захожу на ваш блог и мне все больше и больше у вас нравиться. Вы молодец. Успехов вам. Жду в гости.

    • Автор: Наташа, 10.04.2012 в 13:47

      Спасибо, Роман. И вам успехов. У вас удивительно позитивный сайт и портрет.

  3. Автор: Оля, 12.04.2012 в 10:46

    Для анализа (в том числе себя и своих потребностей) очень помогают различные методы визуализации. Вижу, что представленный вами метод может очень здорово в этом помочь. Спасибо за интересную и полезную статью! Сегодня вечером проверю, насколько у меня все в жизни сбалансировано.

RSS-лента комментариев. Адрес для трекбека

Ваш отзыв