Несколько правил красивого загара

>

Мы уже поговорили о питании, которое поможет нам загореть без вреда для здоровья. Но хочется подчеркнуть некоторые моменты отдельно.

Где и как?

В движении. А вы знаете, что самый красивый загар – это загар, полученный во время движения? Так что вовсе необязательно валяться на пляже целый день кверху пузом — можно заниматься более увлекательными вещами. Осматривать окрестности, наслаждаться природой.  

Под углом. Еще одна хитрость красивого загара в том, что солнечные лучи должны падать на кожу не вертикально, а сбоку, под углом. Тогда лучи интенсивнее проникают через верхние слои кожи, и пигмент проявляется быстрее. Так что нам совсем не нужно, чтобы солнце было в зените!

По тени. Устали ходить — бродить? Можно и прилечь. А чтобы получить ровный загар, нужно ложиться «по тени». Это делается так: встаете спиной к солнцу и ложитесь прямо на отбрасываемую вами тень. Помните, делать это надо утром или вечером! Как известно, в полдень тени исчезают. Значит, и загорать в это время НЕ НАДО!

В тени. Загар, полученный в тени деревьев, будет самым стойким и нежным, тем более зелень пропускает исключительно полезное для человека излучение. 

Когда и сколько?

Не прямо. Как-то ненавязчиво мы уже поднимали этот вопрос. Теперь закрепим полученные знания: загорать нужно тогда, когда солнце находится не в зените, а под углом, чтобы его лучи мягко скользили по телу, а не били по нему, как из пушки.

Утром и вечером. Мягкое солнечное излучение до 10 часов утра и после 16 часов вечера редко вызывают ожог и обеспечивает ровный долгий загар.

Понемногу. Безопасно загорать с незащищенной кожей можно около 10 минут.

Со смыслом. Образование меланина (пигмента, придающего цвет нашей коже под воздействием солнца) прекращается максимум через 50 минут, так что проводить на пляже целый день ради загара просто не имеет смысла.

Чем перекусить?

Некоторые овощи и фрукты: арбузы, персики, абрикосы, дыня, манго, тыква, морковь, помидоры и кокос, способствуют красивому загару, так как содержат активные вещества, которые скапливаются под кожей человека и под воздействием солнечных лучей вырабатывают меланин.

Эффектного загара легко достичь, всего лишь выпивая стакан морковного сока перед выходом на пляж.

Чтобы защититься от пятен и ожогов, нужно за 30 минут до похода на море выпить любой сок, добавив в него 1–2 капли апельсинового, лимонного или мандаринового эфирного масла.

От негативного воздействия ультрафиолета защитит ежедневное употребление в пищу томатного пюре и оливкового масла.  

Пейте больше воды. Во-первых, она обеспечит наилучшее увлажнение, а во-вторых, поможет эффективному воздействию питательных веществ. Ведь для всех процессов в организме нужна именно водная среда.

Чего избегать?

Не следует употреблять на пляже: кофе, вино, кондитерские мучные изделия, отварную кукурузу и орехи, шоколад и продукты с повышенным содержанием соли. Все они подрывают естественную защиту кожи и препятствуют выработке меланина.

Для долгого загара 

Чтобы красивый загар сохранился надолго, специалисты советуют есть как можно больше шпината, картофеля, печени и сыра рокфор. Красный болгарский перец, говорят,  притягивает загар.

Пляжная косметика

Крем для загара поможет вам дольше наслаждаться солнечными лучами. 

Меры предосторожности

Тест. Находясь на солнце, время от времени проводите такой тест: нажмите пальцем на чувствительный участок кожи, например, на предплечье. Если от нажима остался яркий белый отпечаток — на сегодня солнца достаточно.

Химия. Некоторые лекарства (тетрациклин, доксициклин, миноцин, бактриум) и оральные контрацептивы увеличивают восприимчивость кожи к солнечным лучам, и это надо иметь в виду.

Грудь. Не стоит подвергать грудь солнечному воздействию во второй фазе менструального цикла. В этот период в структуре молочной железы возникают существенные изменения из–за гормональной перестройки организма.

Вода. После купания насухо вытирайте все тело. Ведь капли воды подобны маленьким линзам, которые еще больше фокусируют солнечные лучи. А это может привести к ожогам и неравномерной пигментации.  

Скраб. После пляжа нельзя пользоваться скрабами!

Естественная защита. Не мойтесь мылом непосредственно перед выходом на пляж. Кожный жир, поступающий из пор, защищает кожу и смягчает воздействие окружающей среды. Смывая его мылом непосредственно перед приемом солнечных ванн, вы лишаете кожу защиты!

После

После солнечных ванн примите душ  и нанесите на кожу легкий охлаждающий гель (например, с алоэ вера). Это обеспечит необходимое увлажнение и позволит загару продержаться на коже дольше. 

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ
ОБЩАЙСЯ СО МНОЙ

RSS-лента комментариев. Адрес для трекбека

Ваш отзыв