Новое начало каждый день

>

Недавно я читала книгу Пауло Коэльо «Дневник Мага«. И там я нашла одно очень классное упражнение, которое поможет нам с вами каждый день пробуждать скрытые в нас ресурсы для достижения наших целей и для наполнения нашей жизни смыслом и мощью. 

Я уже практикую это упражнение несколько дней, и замечаю, как благодаря нему каждый новый день — ЭТО НОВОЕ НАЧАЛО. Это новый заряд жизненной энергии. 

Плюс благодаря этому упражнению я начинаю более осознанно относиться к скрытым во мне способностям, талантам и другим ресурсам. А также я ощущаю свою связь со всей Вселенной. А значит, способна и с ней обмениваться ресурсами и энергией. 

Кстати, это упражнение будет очень полезно тем, кто отвечал на «7 секретов, которые способны изменить вашу жизнь» и вышел на путь счастья

Также это упражнение отлично помогает выбраться из подавленности и депрессии.

Упражнение «Зернышко»

Я делаю его сразу, как только встаю. Иногда прямо в кровати или на полу рядом с кроватью. 

Нужно сесть на корточки, склонить голову к коленям, так, чтобы получилась поза зародыша. Руки обхватывают колени. 

Дышите глубоко и спокойно, постарайтесь сбросить любое напряжение. Расслабьтесь. 

Мне это не очень-то удавалось за те несколько дней практики, что у меня были. У меня сейчас тяжелый период, и спина очень напряжена. Так, что даже склоненная к коленям голова вызывает боль. Очень помогает дышать через позвоночник. Представляя, что на вдохе сквозь каждый позвонок проходит внутрь прохладный воздух, а на выдохе из позвонков наружу просачивается воздух теплый. Так напряжение уходит. 

Теперь подключаем воображение. Представьте, что вы и есть это самое зернышко. Маленькое, скрытое под толщей земли. Поначалу (на моем опыте) может показаться, что земля, почва, — это не лучшее место. Она страшит, она давит. Просто побудьте в ней какое-то время, и вы обнаружите, что земля — это очень уютное место. Здесь покой, здесь уют. Расслабляясь и дальше, вы ощутите, что земля дарит тепло и влагу, питает и поддерживает…

И тут что-то происходит. Вы как будто пробуждаетесь ото сна. Вдруг начинается движение. Может быть, моргнуло веко или пошевелился пальчик. Это значит, снабжение земли достигло вас, и вы начинаете пробуждаться к жизни, к развитию, к рождению. 

В вас просыпается это желание действия, не бытия, но творения и творчества. Позвольте этому быть. Пусть постепенно пробуждаются ваши члены, вы начинаете двигать руками, поднимается голова, тело распрямляется, расправляется. Постепенно начинается движение вверх — с корточек вы поднимаетесь в полный рост.

Все это время представляйте себя зернышком, которое пускает росток. И этот росток, питаясь от земли, пробивается сквозь ее толщу и вырывается в мир, на свет Божий. При этом ощущайте, осознавайте, что это поднимаются ваши ресурсы, ваши способности. Они уже не дремлют внутри вас, неведомые вам и миру, а начинают проявлять себя.

Поднимаясь на ноги, ощущайте, как вы выходите из толщи земли на ее поверхность. Можно переступать с ноги на ногу, как бы отвоевывая свое жизненное пространство, как это делает юный росток. Ощутите, как ваши ноги крепко держатся за почву. Это ваши корни. Ощутите, как все ваше тело тянется ввысь, к солнцу, к свету. Во весь рост.

Представьте, что вас окружает целый мир: небо и солнце, дождь и радуга, ветер и журчащий невдалеке ручей. Птицы, звери, люди — весь мир, вся Земля.

Медленно поднимайте руки кверху. Это ваши ветви, они тянутся к солнцу и питаются его энергией. И они же становятся пристанищем птиц и защитой, тенью для людей внизу. Так исполняется ваше предназначение. Так устанавливается равновесие в природе. Мы что-то берем и что-то даем. И в этом есть потрясающее удовольствие и кайф. 

Тянитесь дальше и дальше, выше и выше. Ваше тело напрягается как струна, ваши руки стремятся ухватить это солнце. Вы растете и растете, и становитесь огромным деревом. Огромным. Весь мир теперь охвачен вами. 

Напряжение возрастает, делается нестерпимо болезненным. Когда почувствуете, что больше терпеть нет сил — вскрикните и расслабьтесь. Откройте глаза. 

Ух! 

Попробуйте. Такие вещи надо пробовать самому, потому что никакие слова не откроют вам всего, что способно дать это упражнение. 

Зоркости вам!

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ
ОБЩАЙСЯ СО МНОЙ

RSS-лента комментариев. Адрес для трекбека

Ваш отзыв