Правила питания для здоровья глаз

>

«Глазные правила» для питания

До еды:

До еды, примерно за 15-30 минут выпейте стакан воды, желательно структурированной (настоянной на шунгите, кремнии, талой или даже заговоренной (просто налив стакан воды, пошепчите в него какой-нибудь позитив и благодарность))

Кстати, до еды хорошо поделать упражнения на подвижность глаз и на аккомодацию — на «голодной крови» эти упражнения дадут лучший эффект.

Во время еды

Во время еды принимайте пищу с благодарностью и вдумчиво, осознавая, какую пользу несут продукты, смакуя каждый кусочек и тщательно пережевывая.

Постараться так модернизовать свой рацион, чтобы в нем было побольше сырых овощей, фруктов, зелени (это улучшит обмен веществ и настроит организм на самоисцеление). Также следите за тем, чтобы в вашем рационе было достаточно омега3 жиров — они улучшают работу мозга и заодно помогают глазам лучше функционировать. 

Не напрягайте глаза во время еды и полчаса после (т.е. желательно не читать и не смотреть телевизор). Все дело в том, что во время еды мозг получает меньшее снабжение, а с ним и глаза, помните народную мудрость: сытое брюхо к учению глухо?

Если все-таки приходится работать на компьютере, то выберете неспешный и спокойный темп работы, а более стрессовые дела отложите на потом.

Не наедаться «от пуза» — это загрязняет и перенагружает организм.

 

Зоркости вам!

 

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ
ОБЩАЙСЯ СО МНОЙ

RSS-лента комментариев. Адрес для трекбека

Ваш отзыв