Праздник к нам приходит — 4

>

Привет.  Предлагаю еще один рецепт хорошего праздничного настроения.

Весь секрет в том, чтобы с самого утра задействовать определенную группу мышц вашего тела и лица. Еще не догадались, о чем это я? Тогда читайте дальше:

Улыбка

Да, улыбка — вот секрет хорошего настроения.

А все дело в том, что как бытие определяет сознание, так и сознание определяет бытие. И сколько бы ни спорили идеалисты с материалистами, на самом деле, тут все взаимосвязано в обе стороны.

Итак, представьте (или вспомните), что вам очень хорошо. Что удалось какое-то дело, или вы признались в любви и вам ответили взаимностью.

Представили? Ну, и как это отражается на вашем теле?

Давайте по порядку:

  • На вашем лице сияет улыбка.
  • Глаза расслаблены и смотрят мягким взглядом.
  • Голова слегка приподнята, как будто вы заглядываете за горизонт.
  • Осанка ровная.
  • Плечи немного отведены назад, ощущение, что на спине выросли крылья и вы вот-вот воспарите.
  • Руки и ноги движутся легко и грациозно.
  • Дыхание легкое и глубокое.

Хорошенько прочувствуйте это состояние.

И теперь наша практика:

Шаг 1: утром, сразу после туалета и стакана чистой воды (внутрь), а еще лучше после душа и обливания, встаем перед зеркалом и «помещаем» свое тело в такое состояние, как мы описали и прочувствовали выше.  Ах да, еще забыла: очень полезно при этом дышать глубоко, так называемым диафрагмальным дыханием (когда движется (поднимается и опускается на вдохе-выдохе) не грудь, а живот!

Шаг 2: Смотрим на себя в зеркало влюбленными глазами и следим, чтобы улыбка была до ушей, спина прямая и плечи слегка отведенные назад.  Держим такую позу в течение 3-5 минут. Кстати, необязательно быть статичным. Можно реально посмеяться и похохотать. Хотя бы над своими попытками изобразить улыбку. Главное, по-доброму и с любовью к себе и к своему телу.

Шаг 3: в течение дня как можно чаще вспоминаем и выполняем эту практику.  И отслеживаем, какие чудеса эта простая практика привносит в нашу жизнь.

На себе проверено: проблемы решаются на раз, жизнь преподносит подарки и приятные сюрпризы.

Попробуйте!

И, как вы догадываетесь, это упражнение очень полезно не только для настроения, но и для общего самочувствия, и для зрения.

 

Зоркости вам!

 

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ
ОБЩАЙСЯ СО МНОЙ

RSS-лента комментариев. Адрес для трекбека

Ваш отзыв