Релаксация — база эффективного зрения

>

Самое первое и главное о зрении — то, что лучше видит расслабленный глаз расслабленного человека.

Напряжения психики🤯😤😱👹, тела☠🤖🤦‍♀️, самих глаз ведут к нарушениям зрительного восприятия. И именно они становятся причинами ухудшения зрения. Реже — другие вещи.

🧖‍♀️Поэтому учитесь расслаблению, релаксации.

✔Телесному

✔Эмоциональному

✔Ментальному

✔Энергетическому

✔ Кармическому (для посвященных😉)

Для телесного расслабления полезно посвящать время утром и вечером, перед сном.

Используйте:

🌼Удобную позу, чтобы телу ничто не мешало

🌼Дыхательные практики, например, фокус на длинном выдохе. Выдыхание напряжения из всего тела и из отдельных частей

🌼Воображение: представьте себя чем-то, что ассоциируется у вас с расслаблением. Это может быть облачко, тающее сливочное масло, пар в бане, пушистая спящая кошка, которая обмякает в руках, когда ее спящую берешь, чтобы перенести на кресло🐈

🌼Вам в помощь: практики и техники йоги-нидры

🌼Плаванье, флоатинг, баня, массаж — все, что приносит расслабление телу. Только одна хитрость: не просто используйте это в своей жизни, но и запоминайте это состояние расслабления, парения. И включайте☝ его по своему желанию и потребности.

🌼Используйте фразы или слова — якорь, с помощью которых ваша практика становится глубже и способность достичь состояние расслабления усиливается.

✍Например: я расслаблен. Включено состояние: расслаблен. Легко. И с каждым разом мое тело расслабляется лучше и глубже. И с каждым разом мне для глубокого расслабления требуется меньше времени. Мне достаточно трех вдохов-выдохов, чтобы глубоко расслабиться.

🔆Сделайте это привычкой.

🔆Наработайте ощущение расслабления, как оно вами чувствуется, как вы знаете, что расслаблены.

🔆Учитесь переходить в это состояние на «раз-два». Важно: сразу это может не получиться, но включите в свою практику такое утверждение (см. выше) и практикуйте регулярно — это творит чудеса и выстраивает Мастерство (читайте притчу в карусели) 💝

Об этом и других видах расслабления обязательно будем говорить дальше и больше.

И главное — практикуйте! Дорогу осилит идущий. Даже если иногда он только лежит в сторону цели🤗🤗

>
ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ
ОБЩАЙСЯ СО МНОЙ

Релаксация — база эффективного зрения: 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *