Повышаю энергетику

>

Вот и прошли два выходных дня. А ощущение, что не меньше месяца. Что-то столько всего произошло.

Прочла две большие книжки (уф, по бизнесу), продала свой тренажер-райдер (на улице побегать интереснее), научилась повышать энергетику, осознала потрясающие вещи про мои отношения с мужем и о его весомом вкладе в мою жизнь и развитие. Жаль только, что он на даче был, и не получилось с ним пока поделиться.

О, давай я расскажу тебе о повышении энергетики. Очень простые и полезные советы.

1. Начинай день с небольшой разминки и самомассажа. Например, можно просто погладить себя любимую и потянуться. Или похлопать себя по рукам-ногам, животику и месту пониже спины. Или сделать традиционную зарядку. Или даже выйти на улицу на пробежку. Ненадолго, минут на 5-15.

2. Водные процедуры, оказывается, очень важны. Дело в том, что в ночной период и где-то до 9 утра наш организм очищается. И мы можем помочь ему

     Шаг 1 — выпей стакан воды

     Шаг 2 - прими приятный теплый душ. Для усиления эффекта можно потереть себя    мочалкой или губкой. Так, без мыла.

3. Контрасты. Всем известно, что холод освежает. Так можно с утра добавить себе бодрости, приняв контрастный душ или облившись холодной водой.  Или можно просто умыть холодной водой лицо. Эх, бодрит!

4. Завтрак мечты. Попробуй выделить для завтрака минимум полчаса. Чтобы провести его в спокойной и умиротворенной обстановке. Выбери для завтрака свои самые любимые блюда и напитки. Чтобы погрузиться в кайф с раннего утра.

И еще важно не объедаться. Следи, чтобы порция была умеренной.

5. Чтобы не напрягаться с раннего утра, хорошо с вечера продумать, чем будешь сегодня заниматься.  Вечером мозг еще «в теме», и тебе будет несложно придумать и записать список дел на завтра (т.е. уже сегодня).

А утром, наслаждаясь приятным душем, можно попредставлять, или как говорят, повизуализировать, как ты успешно справляешься с делами.

Важно не переносить это на завтрак — всегда важно активность чередовать с пассивностью. За завтраком просто погружайся в ощущения, прочувствуй свое тело и наслаждайся.

УДАЧНОГО ДНЯ! И ШИРОКОГО РАЗМАХА КРЫЛЬЕВ!

А у вас есть свои секреты повышения энергетики и того, как оставаться бодным весь день? Поделитесь, пожалуйста.

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ
ОБЩАЙСЯ СО МНОЙ

RSS-лента комментариев. Адрес для трекбека

Ваш отзыв