Как избавиться от чувства вины

>

Сегодня я искала способы поднять свою энергетику. Дело в том, что я последнее время постоянно хочу спать, хотя вроде бы достаточно сплю и в течение дня отдыхаю. Тем не менее.

И вот я наткнулась на очень интересную и полезную практику. Как я поняла, она принадлежит Тони Роббинсу, знаменитому американскому тренеру по личностному росту.

Так вот речь шла о чувстве вины и о привычном обвинении всех и вся, включая себя.

Согласитесь, мы очень часто испытываем эти неприятные моменты, перетекающие в часы, дни, годы жизни. Моменты, когда мы ощущаем, что с нами поступили несправедливо, нам недодали добра или, напротив, нам сделали что-то плохое. Мы обвиняем родителей, что недополучили любви и заботы, поддержки и внимания. Мы обвиняем родных и близких за недопонимание и невнимание. Мы обвиняем учителей, что не заинтересовали, что не научили, что не объяснили… И, в довершение всего, мы обвиняем себя самих: что были недостаточно хорошими детьми, что не были отличными учениками, что подводим своих близких и не оправдываем их ожиданий, что упустили столько возможностей в своей жизни…

Самое печальное, что эта ситуация нагнетается и нагнетается, лишает нас сил двигаться дальше и разрушает нас и наши отношения с самыми близкими людьми.

А оказывается, даже такое негативное явление, как осуждение и самоосуждение, можно превратить в удивительную конструктивную практику.

Как?

А вот как:

Как избавиться от чувства вины

Во-первых, сконцентрируйтесь на этом своем переживании. Прочувствуйте, кого и за что вы обвиняете. Тут важна конкретика.

Во-вторых, подумайте, какие последствия есть у этих недостатков, недодатков, недо-…

В-третьих, среди всего этого обязательно найдется что-то хорошее. Что-то в вас, сделавшее вас таким, какой вы есть сейчас, что-то замечательное. Не будь этого негативного опыта, вы бы не обрели этих внутренних (или внешних) богатств, не открыли бы для себя (и для других) удивительных секретов лучшей жизни, не находили бы в жизни той прелести, которая доступна вам именно благодаря прошлым испытаниям, проблемам, трудностям…

Например, вам горько от того, что родители (или мама) уделяли вам мало внимания. Зато теперь вы стараетесь уделять вашим детям больше внимания, заботы и любви, чтобы они чувствовали себя иначе, не так, как вы. Это же здорово!

Или: природа не наделила вас силой и достойной внешностью, но вы сами взялись за себя и построили себя такого, каким всегда хотели быть (взять, к примеру, Жана-Клода Ван Дамма или Арнольда Шварцнеггера)

Или: никто в детстве не отвечал на ваши «почему», зато теперь вы самый эрудированный человек на тысячу километров вокруг (:0)

В-четвертых, обвиняйте других (и себя) за это, за добро, которое случилось благодаря «злу» и отслеживайте, как горькое осуждение преобразуется внутри в сладкую благодарность.

Это воистину потрясающая практика!

Вы поймете, что все в вашей жизни было к лучшему, что все  люди, которые встречались на вашем пути, подарили вам невероятные дары.

А еще вы заметите, что ваше сердце поет, что энергия разливается изнутри, и что за спиной вырастают крылья.

В Библии есть такой стих: Любящим Бога, призванным по его изволению, все содействует ко благу. (это Послание Павла к Римлянам гл. 8 стих 28).

А народная мудрость гласит: Нет худа без добра.

И: Что ни делается, все к лучшему.

Возьмите эти мудрые слова себе на вооружение и преобразуйте ваши обиды в благодарность. Это так просто и так удивительно.

 

А еще очень полезно лично поблагодарить этих людей за то добро, которое они дали вам.

 

Зоркости вам!

 

 

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ
ОБЩАЙСЯ СО МНОЙ

RSS-лента комментариев. Адрес для трекбека

Ваш отзыв