Внимание к своему телу

>

Сегодня я хочу поговорить о нашем теле и о том, как мы к нему относимся.

Итак, задача №1.

Учимся ощущать наше тело, осознавать наше единение с ним.

Закрой глаза, дыши глубоко и спокойно, и постарайся прочувствовать все свое тело. Просто погрузись в ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Забавно, но мы порой ощущаем только отдельные части своего тела, например, лицо и руки. А все остальное как будто не существует.

У меня, например, когда я впервые делала это упражнение, ощущалось тело только как оболочка, как будто внутри вообще ничего нет. У других людей, которые участвовали в том же занятии, что и я, не ощущался них тела (все, что ниже пояса), или были «пробелы», например, не ощущались части сбоку или сзади. 

А ведь это наше тело! Это наше единственное состояние, сокровище в физическом мире! 

Рекомендую проводить это упражнение регулярно, чтобы научиться осознавать свое тело. Ведь благодаря этому мы сможем наладить более эффективное сотрудничество между нашей личностью и физическим организмом.

Задача №2.

Вторая задача заключается в том, чтобы научиться слышать свое тело

Наше тело постоянно с нами разговаривает, языком ощущений и состояний. Любая, самая незначительная, боль или дискомфорт, выход слизи при насморке или кашле, головная боль, потеря остроты зрения и многие другие симптомы являются сигналы, при помощи которых наше тело пытается привлечь к себе внимание. 

Все эти симптомы в теле или в глазах — это как звонок будильника, который должен привлечь наше внимание, чтобы увидеть правду такой, какой она является сейчас, без привязки к прошлома, неточному восприятию. 

Чтобы удостовериться в этом, можно в течение нескольких месяцев вести дневник недомоганий и ситуаций и проблем, с которыми мы сталкиваемся в разных областях нашей жизни. Так мы можем проследить параллели между нашей жизнью и сообщениями тела.

Особенно ярко и прозрачно это прослеживается на детях. Я практически всегда могу понять, чем вызвана та или иная болячка у моих дочки и сына. А моя подруга так вот за полчаса  »вылечила» ушную боль у сына, просто обсудив с ним неприятную для него ситуацию найма няни по причине выхода мамы на работу.

Задание:

Выпиши все свои недомогания за последние три месяца и попробуй соотнести их с событиями своей жизни, с проблемами, которые те решал(а) или, наоборот, задвинул(а) в дальний ящик.

Задача №3.

Один из способов восстановить силу наших глаз — это с любовью заботиться о своем теле и глазах

Составь перечень способов, которые ты можешь использовать, чтобы позаботиться о своем теле.

Вот варианты:

  • прогулка на природе
  • горячая ванна с минеральными солями
  • сауна, баня
  • массаж всего тела
  • массаж стоп
  • изысканная еда
  • пикник на природе
  • косметические процедуры
  • посещение СПА
  • утренний и вечерний душ
  • посещение красивых мест
  • прослушивание любимой музыки

Эти спокойные мероприятия не связаны с работой и обеспечивают физический комфорт и релаксацию. Начни ухаживать за своим телом прямо сейчас.

Задание:

Прямо сегодня доставь своему телу удовольствие и подари ему нежный уход.

 

В здоровом теле здоровые глаза
Зрение и печень
Лучшие виды физической нагрузки для улучшения зрения
Почему портится зрение — позвоночник
ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ
ОБЩАЙСЯ СО МНОЙ

Отзывов: 2 на «Внимание к своему телу»

  1. Автор: Оксана, 03.04.2012 в 20:41

    Столько приятных вещей можно сделать для своего тела, мы его не часто балуем, только работаем и работаем

    • Автор: Наташа, 04.04.2012 в 09:57

      Вот именно, Оксана. Зачастую мы его даже не осознаем. Как будто и нет его. А ему тоже нужна любовь и забота. Именно эту тему я и постаралась поднять. Чтобы мы все задумались и что-то изменили к лучшему. А тело нас отблагодарит.

RSS-лента комментариев. Адрес для трекбека

Ваш отзыв