Как «хочу» сделать былью

>

Доброго дня, дорогие читатели

Сегодня я хочу поделиться необычной практикой — как желанное состояние сделать частью своей жизни. Для примера возьмем желание быть в хорошем настроении. Согласитесь, порой с этим бывают проблемы, особенно в осенне-зимний период.

 

Итак, как «хочу» сделать былью?

Во-первых, любое «хочу» подразумевает определение цели — куда мы направляемся. И мы помним, что поставленная цель должна быть конкретной, измеримой и достижимой. Да-да, даже если речь идет о состоянии.

Поэтому нам надо определиться, как же мы будем оценивать, что попали в свою цель, в свое «хочу-состояние».

Итак, как я понимаю, что нахожусь в хорошем настроении?

  • Я улыбаюсь
  • Я напеваю и пританцовываю
  • Я делаю дела быстро и с драйвом
  • Я активна — много всего делаю, работаю
  • Я ласкова с домашними и снисходительна к их недостаткам
  • Я шучу и смеюсь
  • Я думаю о хороших и радостных моментах в своей жизни
  • Я мечтаю о радужных перспективах передо мной
  • Я ем полезные и легкие продукты (да-да, я заметила, что на чипсы меня тянет, когда мне плохо)
  • Я много пью
  • Я вижу лучше (без очков)
  • У меня отличное бодрое самочувствие (на уровне тела)

Вот примерно такой список у меня получился. У вас он может быть другим — мы ведь разные, и понимаем одинаковые понятия по-разному.

 

Во-вторых, посвятите минут 5-10 тому, чтобы

Шаг 1: сесть или прилечь и расслабить, прочувствовать все свое тело. Начните с кончиков пальцев ног и завершите лицом — расслабьте все тело.

Шаг 2: затем представьте себя  в хорошем настроении, причем используйте свое воображение на полную катушку. Представьте конкретную ситуацию, с конкретными чувственными ощущениями. Это могут быть приятные запахи и ощущение нежной прохлады или расслабляющего тепла, проникнитесь ситуацией, пусть она будет полна мельчайших деталей.

В-третьих, сразу после такой визуализации живите своей жизнью, воплощая, так сказать, осознанно и «насильно» те признаки хорошего настроения, которые вы прописали выше:

Например, улыбайтесь. Двигайтесь активно и бодро. Возможно, стоит просто поскакать или потанцевать под ритмичную музыку. Подумайте о хорошем в вашем прошлом, настоящем и будущем. Скушайте вкусное ароматное яблочко. И так далее.

 

Обязательно поделайте упражнения с таблицей по системе Норбекова. Помните, там тоже для получения проблесков улучшения зрения нужно хорошее внутреннее настроение.

 

Кстати, слово «НАСТРОЕНИЕ» очень подходит для подобной практики — мы именно настраиваемся на то состояние, которое нам нужно.

 

Хорошего вам настроения и зоркости!

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ
ОБЩАЙСЯ СО МНОЙ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *