Архив метки: расслабление

О важности расслабления

o-vazhnosti-rasslableniaВы наверняка замечали, что наша жизнь с ее современными быстрыми темпами, когда постоянно надо куда-то спешить, лишает нас возможности остановиться и задуматься. О себе, о мире, о судьбе… Кажется, стоит приостановиться и всё, ты уже безнадежно отстал.  

Так вот и протекают наши дни, подобно неуправляемому горному потоку: «быстрее, выше, сильнее». А когда приходит вдруг возможность остановиться и задуматься, оказывается, что и спешил-то не туда, куда хотелось. И пришел не туда, куда стремился.

Почему так происходит? Да потому, что для экономии сил и энергии в нашем организме заложен один важный принцип: все рутинное, повторяющееся, превращается в ПРОГРАММУ. Также программы появляются из наших убеждений, которые зачастую навязаны обществом, родителями, образованием и т.п. И вот мы стремимся вперед и вперед, бежим и рвем жилы во имя этих программ. А когда вдруг приходит пора оценить достигнутое, зачастую в груди что-то горестно ноет. И нет от жизни удовольствия.

Я не говорю, что программы это плохо. Это очень хорошо. И нам стоит быть благодарными тому, как «дивно мы устроены» (цитата из Библии). Потому что автоматические действия действительно облегчают нам движение вперед. Например, не надо каждый раз «заморачиваться», как нажимать на педаль велосипеда, чтобы он продвигался вперед. Научился, закрепил навык и в твоем распоряжении отличное транспортное средство — и вперед продвигаешься, и мышцы укрепляешь, и экологично.  Да только все равно важно отслеживать, куда ты в данный момент едешь на своем велосипеде. И надо ли тебе туда. Читать далее

Медитация Роза

Медитация роза — это упражнение,  нацеленное на то, чтобы научить нас сосредоточивать свое внимание на прекрасном. 

Сейчас, когда в каждом доме есть цветы после праздников, самое время освоить это приятное упражнение.

Для этой медитации тебе понадобится роза или любой другой цветок и пять минут времени. Причем это упражнение будет полезно и леди, и джентльменам в равной степени.  Читать далее

Сухие глаза?

Давным-давно, когда я работала в офисе, у меня появилась большая проблема — сухие глаза. Казалось, в моих глазах иссякли источники влаги. И я не могла носить линзы, поскольку порой они до боли приклеивались к роговице, ведь не хватало прослойки между линзой и глазом — слезной жидкости. Читать далее