Архив метки: Правила чтения

Правила чтения

Правила чтения

  1. Хорошая освещенность и контрастность. Вы должны легко, без напряжения и прищуривания видеть читаемый текст.
  2. Правильное положение позвоночника, без перегибов и ненужных наклонов.
    Позвоночник от основания шеи до копчика должен находится на одной прямой (с легкими естественными прогибами — в области шеи назад, в области поясницы — вперед).
    Никаких других прогибов быть не должно. Никаких наклонов в стороны — тоже. Так что не опирайтесь одной рукой о стол или подлокотник — так вы искривляете себе спину.
    Также забудьте о лежании на животе или скрючившись. В таких положениях пережимаются нервные окончания и кровеносные сосуды. А при регулярных нарушениях такого рода начинают страдать внутренние органы и возникают болезни.
  3. Важно периодически менять позу, потягиваться, разминаться. Опять же для того, чтобы избежать ненужного напряжения и зажимов.
  4. Читая, надо следить по белым строчкам между напечатанными. Отслеживая по пустому фону, глаза не напрягаются — у них просто нет задачи ничего разглядывать! Читать далее