Архив метки: упражнения для глаз

Пиратские правила

Дорогие друзья, последнее время я все больше замечаю, что занятия с обоими глазами одновременно дают не такие яркие результаты, как занятия с глазами попеременно. 

Поэтому позвольте представить вам серию практик-одноглазок. Давайте уподобимся пиратам и перекроем (на время) одному глазу доступ во внешний мир.

Пиратские правила Читать далее

Ежедневная программа минимум

Ввиду того, что на сайте предложено так много разнообразной информации, что глаза разбегаются, хочу дать ежедневную программу минимум, выполнение которой гарантированно запустит улучшение вашего зрения.

Ежедневная программа минимум

Предварительная подготовка

Прежде чем начать, вам необходимо

  • Купить или распечатать любую таблицу для проверки зрения. Она может быть любая — с буквами (таблица Сивцева), по которой проверяют зрение в кабинете окулиста, или со словами (как в книге М. Норбекова «Опыт дурака, или ключ к прозрению»
  • Снять очки и линзы, расположить таблицу от глаз на расстояние вытянутой руки (для близоруких) или на расстоянии 25-30 сантиметров (для дальнозорких) и определить, какую строчку вы можете видеть ясно. При этом нельзя щуриться. А освещение должно быть хорошим. Главный критерий — чтобы вы могли прочесть все буквы, не путая. Даже если они двоятся или имеют странные тени.  Читать далее

А ну подвигай… глазом

Зачем двигать глазами?

А зачем, собственно нам нужны все эти упражнения для глаз? Зачем посвящать время и внимание тому, чтобы выполнять такие странные замысловатые движения — вверх и вниз, в стороны, бабочкой, восьмеркой и по кругу?

Ведь мы же постоянно двигаем глазами в повседневной жизни. Уж чего-чего, а этого у нас хватает.

Текущая ситуация — есть движение или нет?

Так ли это? Выделите всего несколько минут, чтобы отследить, чем мы на самом деле двигаем в повседневной жизни, глазами или, скажем, шеей? Читать далее

Упражнения для глаз — выполняем правильно

Сегодня хочу напомнить о важности выполнения ежедневных упражнений на движение глаз.

Упражнения для глаз призваны Читать далее

Короткая разминка для глаз

В течение дня, когда ты чувствуешь, что глаза утомились от компьютера, можешь проделать простую разминку. Она займет всего несколько минут, но даст глазам нужное расслабление, улучшит эластичность тканей глаза и усилит кровообращение.

Читать далее