Архив метки: упражнения для глаз

Как выкроить время для занятий с глазами

Как же все-таки в наше бурное время выкроить время, чтобы заняться своими глазами?

Во-первых, нужно понять, что есть три направления, по которым мы работаем со своим зрением. 

  1. Это полезные привычки, которые обеспечивают как профилактику здоровья глаз, так и помогают вернуть и улучшить зрение. Эти привычки нам надо встроить в свою жизнь, чтобы они сопутствовали нам повсюду и даже неосознанно приносили нам пользу. Читать далее

Как улучшить зрение почти мгновенно

Фантастика за гранью, скажешь ты. 

О нет, это — реальность. 

Ввиду того, что нарушения зрения связаны с напряжением мышц глаз, стоит только расслабить глаза хоть ненамного, и ты заметишь улучшение! Читать далее

Контрастные процедуры для улучшения зрения

Чередование тепла и холода давно зарекомендовало себя как замечательное средство оздоровления организма. Вспомнить баню и купание в проруби, контрастный душ, массаж лица горячей и холодной ложкой. 

Так вот и глазам, оказывается, такие процедуры, очень полезны.  Ну, тут понятно, что в тепле глаза расслабляются, и это хорошо. А как быть с холодом? Хотя, наверное, каждый из нас заметил на собственном опыте, как замечательно бывает умыться холодной водицей, особенно после тяжелого трудового дня. Будь то на огороде  или за компьютером.  Читать далее

5 привычек для хорошего зрения

1. Расслабление. В течение дня уделяй себе и своим глазам немного времени, чтобы посидеть спокойно и расслабиться. Глаза хорошо закрыть. Дыши спокойно и глубоко. Думай о приятном. Хорошо помечтать.

2. Делай шаг вперед — не зависай в страхе. Всевозможные страхи сопровождают нас по жизни. А страх — это напряжение. Вспомни, как ты себя чувствуешь, когда боишься. Весь сжимаешься в комок, руки и ноги как одеревеневшие. Читать далее

Гимнастика для глаз — эстафета

Есть забавная гимнастика для глаз. Ее можно назвать эстафетой, потому что задача тут перемещать глаза туда-сюда от одного объекта к другому, как во время эстафеты. 

Итак, встань перед окном. Одну руку, согнув в локте, держи так, чтобы ладонь была на расстоянии 30 сантиметров от носа (это как длинная сторона листка бумаги формата А4). Другую руку вытяни вперед.  Читать далее